Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Mrbladh Link Trænings log

ManHenrik Blad, 41År, Kalmar, Sverige
søndag 03 juli 2011 Control_rewind Date Control_fastforward
Text_list_numbersSted: 0   StopwatchResultat: 10 h 47 min
perfekt simning, simmade rakt och avslappnat, blev aldrig uppretad, fann hela tiden nya vatten. Perfekt växkling, inget strul. Med facit i hand körde jag alldeles för hårt på cyklingen, särskilt på första 5 milen, Åt och drack bra, skönt väder, igen vind men lite mkt sol, ca 25 grader. Hade lite kramp i låren på slutet, när jag gick ut på löpningen kände jag direkt att jag hade gått för hårt på cyklen, fick inget blod till fötterna på grund av komp strumpan. Började stanna efter 10 km på löpningen, tunga ben. Kramp i vaderna kommer efter 21 km (1:50). Började gå på varje station, körde gel o vatten/cola. Sista 5 km var hemska, kramp precis som i kalmar.
Time
05:20:00Tid
Distance
180.00 kmLængde
Gauge
33.75 km/hHastighed
Gauge
01:47 min/kmTid pr. km.
Intensity
NormalIntensitet
Kcal
3883 kcalKalorier
Kul, körde dock för hårt för mitt egna bästa, underbart vacker bana.
Added 468 weeks ago
Show workout detailsNext
Time
01:14:00Tid
Distance
3.80 kmLængde
Gauge
3.08 km/hHastighed
Gauge
19:28 min/kmTid pr. km.
Intensity
NormalIntensitet
Kcal
673 kcalKalorier
Superbra simmat, lugn o avslappnad, ingen hets
Added 468 weeks ago
Show workout detailsNext
Time
04:00:00Tid
Distance
42.00 kmLængde
Gauge
10.50 km/hHastighed
Gauge
05:43 min/kmTid pr. km.
Intensity
NormalIntensitet
Kcal
4004 kcalKalorier
Ok upp till 21 km, resten kramp och extrema problem. Samma löpning som i kalmar...synd men sant
Added 468 weeks ago
Show workout detailsNext
Sum
Opsummering
Total antal øvelser: 3
Total kalorier forbrændt: 8560 kcal