Sted: 33   Resultat: 46 min 30 sec   Class: M-45

Tävlingsrapport
Åkte sedvanligt ner med Björn Palmestål med tåg till Karlstad. Trevlig resa som vanligt och tiden gick mycket fort, mycket att prata om. Väl nere lite lunch vid vårt matställe. Körde ingen mat idag utan carboloader och en powerbar från Vitargo. Kändes helt ok och magen höll sig i schakt.
Vi värmde upp när det var ca 30 min kvar till start. I år var en kompis till Björn med dessutom (visade sig att det var en raket).
Körde i år med A5:orna och 2XU utstyrsel.
Gick mot startfållan när det var ca 10 min kvar. Blev ganska varmt, ca 20 grader.
I år hade jag inget mål, mest för att löpningen har varit mycket trög. Har dock sett lite ljusning i den i slutet i några av intervallpassen.
Så tänket blev att gå ut med skön löpkänsla... och första kilometern gick fint. Andra kilometern likaså (4.23 min/km resp 4.21 min/km). Kände fortfarande mig fräsch så kör på, och 3:e km gick i 4.27 min/km. Vid 4:e kilometern kom 43-min ballongen och drog förbi. Hade sikte på den under denna kilometer men nu schaktade jag lite, och klockan pep till på 4.35 min/km. Hmm. Försökte bita ihop och hålla ihop det. Men kommande sänktes tempot ytterligare, 4.42 min/km. Men totalt efter 5km kunde jag konstatera att jag låg sub45 ännu. Kilometer 6 var på gång men kände att jag inte hade trycket längre, och tempot sjönk betänkligt. Någonstans här tror jag 45min kom om mig. Och det fanns inget tryck alls i benen. Kände att det till och med var kört att hålla ihop 45min.
Här vek jag ned mig och sprang i mål med medelhård ansträngning... skall väl ligga under HIM fart i alla fall. Så återstående blev sub 4.55 min/km.
Tänkte att det fick bli en spurt på slutet, och tog en antal gubbar där =)
Så sista dryga 100m gick i 3:38 min/km... wow wow, går ju an att springa fort nu ja...
Totalt lite besviken men inte så med tanke på detta år löpmässigt. Satsade i alla fall men det höll inte. Kul lopp ändå!
Och kul att träffa Börne =)