Sted: 10   Resultat: 1 h 17 min   Class: Senior

Racerapport Midsommarsprinten Trollhättan. Sprintdistans på triathlon (750m simning, 20km cykel, 5km löpning).

OCH SÅ HÄR BLEV DET...
Simning 750m
00:14:23 # 01:55 min/100m

Övergång1
00:02:03

Cykel 20km
00:37:15 # 32:14 km/h

Övergång2
00:01:15

Löpning 5km
00:22:10 # 04:26 min/km



På förmiddagen lite problem med magen men löste det till slut men beror på att jag åt igen missade kalorier från lördagen. Lite slarvigt men blev ju ok i slutet.
Drog iväg vid ca 14:20, och framme vid 15-tiden.
Briefing vid 15:15 för respektive grupp.
När det var ca 25min kvar, ombyte till våtdräkt. Tryckte på rejält med bodyglide och vaselin i nacken. Gick sen och vanka av och an och sen med ca 10min kvar. Ner i vattnet, fylla våtdräkten med vatten. Simmade ca 10m ToR. Upp på stranden och inväntade startsignalen.
Starten gick, och var väldigt passiv. Sprang lugnt ut och började frisimma. Klippte en efter en, och simningen kändes väldigt lugn. Bra kontroll. Och vattnet var inte kallt alls!
Navigera bra och tror jag tittade på var 5 tvåtaktsandning,,, nåt sånt.
Körde med långa drag till jag rundade sista bojen, ökade då frekvensen in mot land.
Upp på land, Mecka lite med dräkten. Fick inte tag på snöret direkt, men till slut i alla fall.
På väg upp, av med badmössa och glasögon. Framme på platsen åkte våtdräkt av. Sen lite problem med öronpropparna. Men med lite meck var dem ute också. På med skorna, tog lite tid, sen hjälm och glasögon. Racebelt, fan glömde knäppa upp och var lite stressad. Drog den över huvudet och då gick ju nummerlappen sönder. Fan! Men fick fast den i racebelt på ngt sätt i alla fall.
Joggade iväg med cykeln. Tror jag tappade många placering här med bytet men väl ut på cykeln så pumpade jag på, bära eller brista. Blåste frisk sidvind så ingen hjälp direkt idag. Men inte så det påverkade negativt. Vid första vändningen hann jag ikapp Anneli. Drog förbi henne men hon haka på ;-) Väldigt var väldigt bra! Sen låg hon på rulle och peppade mig. Mycket bra. Jag tog i så syran sprutade i benen. Men tänkte, här kör vi!
Vid sista 5km tillbaka tog jag det lite lugnare sista kilometern.
In i fållan, ombyte till löparskor och keps. Återigen för lång tid för när jag väl började springa hann jag ikapp Anneli igen ?!? Va fan, var kom hon ifrån. Försökte hålla hyfsat jämt tempo. Tyckte banan var gott kuperad men gick väl bra men kämpade i alla fall. Kändes kul att trycka trycka trycka, känna det jobbiga. Börjar nog bli lite galen här =)

Meckade till det med tidtagningen på Garmin så svårt att veta vad mina grentider och övergångar bestod av i tid.
Men tror ungefär så här...
Simning 750m:
00:15:00 # 2min/100m
Cykel 20km:
00:38:13 # 31,3 km/h
Löpning (men här är övergång cykel-löpning inräknad i tid):
00:22:15 # 4,27 min/km


Slutsats:
3CT dräkten satt som en smäck. Lite skav kanske på triceps men mest rodnad.
Nöjd att jag drog på det jag kunde på cykel'n. Fanns nog inte så mycket mer att ge där faktiskt. Skulle vilja mer men icke.
Simningen, hmm bra känsla hela resan. Lugnt och avspänt men kanske för lugnt. Pressa lite mer kan jag allt. Men ok sim ändå tycker jag!
Löpningen kändes bra trots pumpen som jag fick i benen av cykel'n. Löpningen kändes sakta men gick nog bättre än vad känslan var i alla fall =)