Sted: 330   Resultat: 56 min 52 sec

Race-rapport Kraftprovet Thn 2014.

Inför denna tävling en bra natt sömn samt att matintaget kändes riktigt bra. Kände mig lätt men ändå med energi.
Käkade den sedvanliga frukosten, och till lunch blev det ett "paket" nudlar (dock inte allt) samt en powerade.

Stack hemifrån vid ca 14:20 mot Thn. Parkerade vid Folkets Park. Mycket bilar men fick en parkeringsplats.
Hämtade nummerlappen, och drog sedan mot starten. Skulle träffa Björn där vid ca 15:15 men blev lite senare. Passade på att dra lite uppvärmning men oj vad benen var tunga. Kanske var det gårdagens brickpass som gjorde sig påmint?
Körde på i alla fall men kände att benen var sega när man gjorde några löpskolningsövningar.
Träffade på Björn senare och drog några vändor med han, och 10 minuter innan racet ställde vi oss framför starten och körde några fartökningar och klev sedan in i ledet.

Loppet:
Första kilometern gick fort i början men lugnade mig ngt men hamnade ändå på 4.19 tempo. Backen uppför Gransäterbacken gick lite tyngre. Kom inte igång kändes det som, och det visade väl tempot också som blev 5-tempo. Sen började jag köra mer på känsla. In i forngården gick det tungt på stigarna, ingen direkt flyt men försökte hålla tempot. Väl ute på gatorna igen kunde man trycka på men blev inte så mycket mer. Trodde att det gick fortare ned mot Landbergsliden men tappade lite för mycket där. Sen vid Kärlekens stig så var det lite kämpigare men hade då fått kontakt med 55min tempohållaren. Försökte hålla rygg på han men tappade i slutet av Kärlekens stig, och uppför slussbackarna så passade jag på att ta sportdryck och vatten. Gick när jag intog vätskan.
Slussbackarna var tunga, syrade i benen men mellan backarna kunde jag löpa på men dessa är förbannat tunga. Efter slussbackarna kunde man löpa på mot sluss-caféet och tog några löpare där. Backen upp kändes tung men tog det lugnt för att sedan mata på efteråt. Men när jag tittar på tiderna nu så var jag lite seg. Stigen utefter kanalen är inte kul, känns som man inte har fäste där men tog rygg på en kille. Och höll denna hela vägen in mot mål. Där fick jag se en TSOK'are, Det var två TSOK'are, Dessa blev nya målet. Tog in på ena, tror det var Savolainen, och den andra var Lennart Peterson. Tog förbi mig Savolainen på upploppet och hamnade bara några meter ifrån Lennart. Bra spurt på slutet... och klockades för 4.14 tempo :-)

Efter omständigheterna med många träningspass det sista inför HIM så nöjd ändå. Speciellt nöjd med att benen inte var så svaga uppför trots ingen backträning alls i år. Men cyklingen har nog gjort sitt, det känns i alla fall.

Ser fram emot nästa år :-)