Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

danielfrilans Link Trænings log

ManDaniel Becker, 47År, Vaxholm, Sverige
søndag 28 marts 2010 Control_rewind Date Control_fastforward
Text_list_numbersSted: 5   StopwatchResultat: 6 h 28 min
Ursviksultra reflektionen
Del ett

Ett dygn efter målgång och en hedervärd 5 plats i min debut på Ursviks ultra 45 km känner jag mig toknöjd. Som premiärlöpare på distanser över 30 km i tävlingsammanhang blev detta ett slitigtlopp.

Jag noterade att över 25 löpare bröt sju och en halv milsklassen , och tre bröt i min klass. Hur många som inte kom till start var vet jag inte men minst femton.

Nåväl nu lite reflektioner om mitt lopp. Första varvet tog jag rygg på Tommy Kjellsson från team skavsåret. Eftersom min garmin vägrade starta så vill jag ha med mig någon som kunde hålla koll på tempot. Han siktade på en varv tid på runt 1:40-1:50 vilket passade mig bra. Första 4 km gick hyfsat bra, att springa i blötsnö i drivor maller ner självförtroendet, men vi höll god min. Pannlampan funkade bra och snön lyste upp löpkänslan. Gick i alla backar för att spara på krafterna. Efter ca tolvkilometer piggnade jag till och var uppvärmd till råge.

Att bli dyngsur om fötterna redan efter kvartlöpning irriterade och när mina triax 11 började kännas stumma, bestämmde jag mig för att byta skor och strumpor vid varvning.

Har hittat lite blir från Niklas Grips fotosida för alla er som är nyfikna hur underlaget var.
Time
06:28:00Tid
Distance
45.00 kmLængde
Gauge
6.96 km/hHastighed
Gauge
08:37 min/kmTid pr. km.
Intensity
NormalIntensitet
Kcal
5537 kcalKalorier
Löpning - Terr. 388 min Ursvik Ultra, blev en SVIN tung historia. Klara dock de 3 varven och är mkt stolt och glad öve rmin insats på denna extrem tunga bana. Snömodd, is, lera & vatten. Barmark 300 m av 15 km. Varvtiden Första 107 min Andr...
Added 530 weeks ago
Show workout detailsNext
82
Vægt, 80.9 kg
Gauge
80.9 kgVægt
Change
-1.1 kgChange
Bmi
24.97BMI
Ingen kommentarer.
140
Ursviks-ultra nevroser....
Lite bild bevis hur underlaget var på 2010 års ursviks ultra. Foto Niklas Grip.
D30a2b9f1cb650164af6185ee4b62951 54dfbd54c3e233f4e2f647c0c26230b4 Bedd54c636d4a356fb027022be8fcac8
 
Added 530 weeks ago
Sum
Opsummering
Total antal øvelser: 1
Total kalorier forbrændt: 5537 kcal