danielfrilans Trænings log
Daniel Becker, 51År, Vaxholm, Sverige
Sted: 378 Resultat: 1 h 1 min 21 sec
Löpning - Terr.
61 min 21 sek
SpringCross 09 blev en rysare. Förbättrade mitt resultat från 2008 med nästa 20 min. Det är en bragd för mig. Susade runt andra varvet med ett leende på läpparna och öste om ca 40 löpare. Kändes kalas bra trots en trång start där första kilometern gick på ca 8 min. Så trångt och segt. Men sen blev det åka av. Toppen nöjd. Vilken dag det blev. Nu blir det tidig sömn och vila. Tjoh flötj. Länk: www.springcross.se
12 km
05:07 min/km
11,74 km/h
61 min 21 sek
SpringCross 09 blev en rysare. Förbättrade mitt resultat från 2008 med nästa 20 min. Det är en bragd för mig. Susade runt andra varvet med ett leende på läpparna och öste om ca 40 löpare. Kändes kalas bra trots en trång start där första kilometern gick på ca 8 min. Så trångt och segt. Men sen blev det åka av. Toppen nöjd. Vilken dag det blev. Nu blir det tidig sömn och vila. Tjoh flötj. Länk: www.springcross.se
12 km
05:07 min/km
11,74 km/h
00:25:00Tid | 1.70 kmLængde | 4.08 km/hHastighed | 14:42 min/kmTid pr. km. | NormalIntensitet | 390 kcalKalorier |
Löpning - Åter. 25 min Upp & nerjogg med stretch, i samband med sc 09. Var grymt sliten vid målgång, men inte så slut i benen som väntat. Xtreme running är kalas bra träning inför Springcross. 1,7 km 14:42 min/km 4,08 km/h | ||
|
Show workout details |
Opsummering |
Total antal øvelser: 1
Total kalorier forbrændt: 390 kcal