Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

olamashape

ManOla Magnusson, 55År, Växjö, Sverige
øvelser
Workouts191
Udfordringer
Medal0
Konkurrencer
Contest0
Venner
Friend5
Grupper
Group0
What equipment do you have access to?
Equipment3

Trained time per week

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Last 30 days

0øvelser

191 workouts in total

0km

854 km in total

Common activities

stream

No_medium_image

olamashape have trained

2

Løb

fredag 05 april 2013
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:iifzIwzmyAeGgGw%40MqCd%40mCLeC%3FmAYkAqByC%7DKaAqBiAkAcAK%5DLeB%7EBc%40Ps%40IaCmCOUZuAvBuB%60CcAtCq%40dAp%40ZeB%5Co%40ZAlAl%40%60%40c%40b%40Iz%40%5EV%5EFbANRnBL%5EN%7CAlGRh%40RH%60%40FnA%5B%7CATrA%40lAm%40%7E%40KjDdCd%40%7C%40%7C%40c%40rBHt%40b%40hApAtCi%40lBu%40bAOp%40Fn%40%60%40FXLnCVnADjDTVr%40LjDo%40tA%40j%40%60KuB%7CZWfA%5BJcFoBkBtFs%40z%40y%40XeCGyALSId%40a%40%5BuBAuAj%40qD&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:23:31 Distance4.00 km Kcal221 kcal
En lätt joggingtur efter jobbet! Hoppas det var pulsbandet som fick fnatt, å inte pulsen... uppe i 220 bpm efter 500 m. Det är typ 15 bpm över min maxpuls. Tror nog det var pulsbandet :-).
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
572 weeks ago
No_medium_image

olamashape have trained

155

Walking

mandag 01 april 2013
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:iyezI__myAv%40cG%60%40SlErGxGdBlBtA%5EUhGfFd%40Lb%40p%40l%40o%40hCh%40v%40EbD%5CXJd%40%60A%60ADpAf%40RjBNJ%7CK%7CBI%60Jf%40%7CAt%40BnAf%40dApAfC%7C%40dIjAjA%5Ch%40j%40jBN%7E%40%5ExBhD%60Dz%40nCvFn%40xCjAvAtCUz%40XhCxBhBDhAp%40hAPvDtBnB%3FvBi%40f%40_%40%60JsTzAwFlA_H%3FsGOsBe%40_BoAeD%7BAI_%40%5D_AmBWyA%5EwCfDoG%3FaBa%40eDm%40%40y%40u%40m%40EwBt%40gGtEeD%7ECqDzB_DpAuAR%7BCy%40uCJiD%7CCcAVcBe%40qCqBeEz%40wAuB_BDaAe%40yFhCw%40a%40g%40J%7BAhA_F%7C%40%7B%40%60As%40fCQHeCMaAWe%40q%40QkAcCi%40o%40eAiJ%7BAeAt%40c%40y%40U%40uHyGgDs%40aCgA%5DLc%40QyBcB_AkBeAcAUZ%7D%40tG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time01:05:52 Distance7.28 km Kcal391 kcal
En rask promenad i solskenet följt av ett styrkepass på 20 min!
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
573 weeks ago
No_medium_image

olamashape have trained

2

Löpning/styrka

lørdag 30 marts 2013
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:iggzIuknyAm%40_CeAwCi%40kAs%40w%40w%40Ys%40Ho%40b%40y%40%7EA%5DT%5BFi%40QeCwCJ%7D%40Zs%40hBeBfCeA%60Ca%40ZAVVZH%5EwBXa%40z%40NRTXF%5C%5D%5EGdA%5CTd%40HjAfDd%40fBfHNTbAH%60%40SdAKXNhALfCy%40Z%3FvCrBx%40rA%7C%40q%40lBLr%40%5CzAbBxAYjEwAjA%3F%60%40PTXJhC%5ClCHtCl%40Bz%40Y%5CA%60%40HvCKf%40tFB%7CCmBvY%5B%60BY%40y%40%5Do%40PcBo%40c%40Es%40z%40qAzC_%40%5Eu%40PeCKgBP&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:17:44 Distance3.23 km Kcal221 kcal
En kort joggingtur följt av 30 min styrka
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
573 weeks ago
No_medium_image

olamashape have trained

1

Strength Training

søndag 24 marts 2013
Time01:10:00 Kcal435 kcal
Rask promenad varvat med lätt jogg, ca 4,3 km + ett styrkepass.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
574 weeks ago
No_medium_image

olamashape have trained

2

Løb

fredag 22 marts 2013
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7BcgzIqcnyAo%40uAc%40sBoBwG%7B%40kBcAsAo%40Uy%40LcBtB%5DX_%40F_%40GWQUi%40aBgB%5EcB%7CBoBlCiAfCk%40l%40j%40NBd%40%7BBNUXI%5CFn%40h%40%7C%40k%40XFt%40%5CPZF%60AtAh%40pAL%7EA%7EGRXn%40%40%7E%40OhCb%40bAU%7CA%7B%40%60%40%3FnDrC%5Ev%40%7E%40e%40r%40Ex%40Jz%40%60%40rAxAvHmBr%40%3Fv%40%5EZ%60%40FzJHZTFpBe%40zAMXJx%40%40VNXbEHvDuBjZSxAULoEgBsBiAy%40B&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:18:13 Distance3.13 km Kcal175 kcal
Lätt joggingtur efter jobbet!
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
574 weeks ago
No_medium_image

olamashape have trained

20

Svømning

søndag 17 marts 2013
Time00:30:00 Distance1.00 km Kcal238 kcal
Ett skönt simpass följt av en het bastu :-)
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
575 weeks ago
No_medium_image

olamashape have trained

2

Löpning/styrka

tirsdag 12 marts 2013
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:m%7CfzI%7DanyAaDEaA_%40UYc%40iA_D%7BKo%40_BiAuAm%40Qs%40Ju%40n%40cA%7EAc%40Dw%40_%40%7DBkC%7EBjCVR%5CFZCTO%7C%40%7DAj%40c%40t%40Id%40NnAfAzA%7CDTThCiCjAc%40h%40k%40%5COjFAlAMxAPjAAnCu%40VFnCpBl%40%7C%40JDr%40c%40ZA%7EALpA%7C%40j%40z%40jAOdC%7D%40hALr%40GpAZRVH%60GJhBNZz%40VxF_ATPF%60%40%5CpF%40%7EAYfFwA%60TYlAoAi%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:17:53 Distance3.00 km Kcal210 kcal
Lätt joggingtur följt av 20 min styrka. Först "riktiga" joggingturen på ca 8 månader. "Skadan", eller vad det nu är, som jag har känt av i muskeln precis ovanför knät har utretts sedan i augusti förra året. Röntgen, ultraljud, idrottsläkare, sjukgymnast... osv... inget fel har hittats. Så det är dags att börja provocera muskeln med lite tuffare rehab- /cirkulationsträning och börja med väldigt lätta joggingturer en gång i veckan; så får vi se vad som händer.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
576 weeks ago
No_medium_image

olamashape have trained

1

Strength Training

søndag 03 marts 2013
Time01:10:00 Kcal435 kcal
Rask promenad varvat med lätt jogg, följt av ett styrkepass.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
577 weeks ago
No_medium_image

olamashape have trained

20

Svømning

torsdag 28 februar 2013
Time00:23:00 Distance0.75 km Kcal183 kcal
Ett gutt simpass innan jobbet!
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
578 weeks ago
No_medium_image

olamashape have trained

1

Strength Training

søndag 24 februar 2013
Time01:10:00 Kcal435 kcal
Rask promenad varvat med lätt jogg (3,5) + 40 min styrka
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
578 weeks ago

About olamashape

olamashapehar ikke skrevet nogen beskrivelse endnu.