Körde vanlig traditionell uppvärmning. Sedan körde vi fighting inspirerade tekniker, som uppdrag. Vi absorberade slag och blockade sparkar. Övade på att hålla stance. Jag måste träna mer på att blocka sparkar med benen och se till att slå in mina slag. Avslutade med fysträning, 200 situps/armhävningar. Jag kände mig klen idag och inte så tekniskt bra. Träna mer!

Traditionell uppvärm. Burpies, armhävningar, situps och skuggboxning. Fyra ronder mits och uppgiftssparring. Det låste sig i nacken på mig tyvärr så jag körde inte så bra idag ::( Känsla/teknik 4/10

Hoppressning till uppvärm. Skuggboxning. Mits 2. Ronder tre ronder på säcken och en hålla. Clinch tekniker, fri clinch. Och fys slå allt man kan 15 sek sedan puschkicks 15 sek gånger 6. Riktigt kul träning. Känsla/tekniskt 6/10

Hopprep som uppvärmning, lite mage och lite burpies. Sedan skuggboxning. Körde teknikträning 2 och 2, mkt spark - block och kontring. Sedan var det två ronder mits, á 3 minuter, med kort fys på varje rond. Riktigt tungt. Efter det sparring resten av passet. Ett gott träningspass, försökte hålla lugnet, men schabbla lite med teknikerna. Måste bli snabbare!!! :D Kul och lärorikt trots att jag inte hade huvudet med.

Körde en lång och hård uppvärmning, mkt löp och fys i början. Körde tillsammans med en teknik nästan hela passet, med mitsar. Nya tekniker med förflyttning, block och spark i olika kombinationer. Nyttigt men svårt! ::) Tre sådana ronder och sedan två fria mitsronder. Var riktigt tungt att hålla mits och jag fick mkt träningsvärk :D

Mkt sparring.

Skuggboxning som uppvärmning tillsammans med parövningar och pusch&knä mot väggen. 4 mitsronder á 3 min. - Första ronden var lätt. - Andra ronden var allting. - Tredje ronden, varje spark följs upp ac puschkick - Fjärde ronden var slag mot huvudet, besvaras med samma sida, krok. Sparring, med 1 teknik åt gången. 1,5 min Ej pingpong. Avslutades med clinch 1,5 min. Fysträning. - Jägarställning - Långa djupa knädopp - Benböj Armhävningar med klapp 2 nere ett upphopp och klapp. Känsla: hade flow idag och det kändes såå himla gott. Kände mig stark och tekniken flöt på. Värre på fysträningen, där kände jag mig klen ;D