Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

johaneje

ManJohan Ejermark, 51År, Stockholm, Sverige
øvelser
Workouts3797
Udfordringer
Medal15
Konkurrencer
Contest0
Venner
Friend15
Grupper
Group10
What equipment do you have access to?
Equipment6

Trained time per week

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Last 30 days

12øvelser

3797 workouts in total

0km

5720 km in total

Common activities

stream

Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Drag

onsdag 17 september 2025
Time00:39:00 Kcal262 kcal
R: Sittande på golvet uppifrån brett grepp 30kg, 35, 35 B: Omvänd enhands kabelcurl 5kg, 8x7.5, 7.5 R: Kabel pullover 8x25kg, 8x25, 8x25 R: Kabeldrag en hand i taget 8x15kg, 8x20, 8x17.5 B: Hammarcurl stående 8x10kg, 9x10, 8x10
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
1 day 14 hours ago
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Press

mandag 15 september 2025
Time00:39:00 Kcal262 kcal
B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 A: Axellyft kabel en i taget 12x2x5kg, 12x2x5, 12x2x5 T: Triceps enhand kabel 7.5kg, 8x10, 10 (med assist) B: Flyes kabel nedifrån 7.5kg, 7.5, 7.5 B: Lutad hantelpress 12kg, 8x12, 6x18 T: Triceps rep över huvudet 15kg, 5x15, 12.5
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
3 dage, 14 hours ago
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Drag

torsdag 11 september 2025
Time00:45:00 Kcal303 kcal
R: Sittande på golvet bred rodd uppifrån brett grepp 30kg, 35, 35 B: Preacher curl enhand 8x6kg, 8x6, 8x6 R: Kabel pullover 8x25kg, 8x25, 8x25 B: Alternerande twistcurl 16x12kg, 16x12, 16x12 R: Chin-up negativ 6x, 6, 6 B: Hammarcurl stående 8x10kg, 10x10, 9x10
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
1 week ago
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Press

onsdag 10 september 2025
Time00:54:00 Kcal330 kcal
B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 12x2x5 T: Triceps enhand kabel 7.5kg, 8x10, 8x10 B: Flyes kabel nedifrån 7.5kg, 8x7.5, 7.5 B: Dips med motvikt 10x20kg, 20, 20
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
1 week ago
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Drag

tirsdag 02 september 2025
Time00:58:00 Kcal355 kcal
R: Sittande på golvet bred rodd uppifrån smalt grepp 30kg, 35, 35 B: Alternerande twistcurl 16x12kg, 16x12, 16x12 R: Kabel pullover 8x25kg, 8x25, 6x25/2x22.5 R: Chin med motvikt 6x20kg, 6x20, 7x20 Hänga i räcke 30s, 30, 30
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
2 weeks ago
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Press

mandag 01 september 2025
Time00:45:00 Kcal303 kcal
B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 12x2x5, 12x2x5 T: Triceps enhand kabel 7.5kg, 8x10, 8x10 B: Flyes kabel nedifrån 7.5kg, 8x7.5, 7.5 B: Dips med motvikt 20kg, 20, 11x20 M: Benlyft maskin crunch 12, 12, 12
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
2 weeks ago
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Ben

søndag 31 august 2025
Time00:45:00 Kcal275 kcal
Höft rörlighet 7min B: Lyft i stångbox 6x60kg (stång+60kg), 6x60, 6x60 B: Kliva upp på plyobox ett ben i taget 2x8x5kg, 2x8x7, 2x8x9 V: Tåhäv enben 2x8x0kg, 2x8x9, 2x8x12
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
2 weeks ago
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Drag

torsdag 28 august 2025
Time00:48:00 Kcal323 kcal
R: Rodd med viktplattor 15kg, 15, 15 R: Ryggdrag till bar 12xmellan navel och bröst, 8, 9 R: Kabel pullover 8x22.5kg, 8x22.5, 20 B: Hammarcurl med hantel 2x8x12kg, 2x8x12, 2x8x12 R: Ryggresningar på bänk 0kg, 15, 15 B: Omvänd skivstångscurl 15kg, 15, 9x15
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
3 weeks ago
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Press

onsdag 27 august 2025
Time00:42:00 Kcal283 kcal
B: Pushups på knä 12x, 12, 10 B: Pushups 6+6, 6+6 A: Axellyft viktplatta 5kg, 5, B: Dips med motvikt 4x0+4x10kg, 2x0+4x10, 7x10 M: Benlyft maskin crunch 12, 12, 12 B: Hantelpress 4x18kg, 8x14, 8x14 A: Axelpress hantel lutad bänk 8kg, 7x8, 8x7
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
3 weeks ago
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Rörlighet

mandag 25 august 2025
Time00:42:00 Kcal257 kcal
Höft rörlighet 7min Uppvärmning TikTok *2 B: Kliva upp på plyobox ett ben i taget 2x8x0kg, 2x8x5,
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
3 weeks ago

About johaneje

Tränar ogärna.

Gyms

Marker_black

SATS Zenit

Stockholm
Marker_black

SATS Tule

Stockholm