Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

aovb

ManAlf Berggren, 56År, Älvsjö, Sverige
øvelser
Workouts139
Udfordringer
Medal1
Konkurrencer
Contest1
Venner
Friend0
Grupper
Group1
What equipment do you have access to?
Equipment1

Trained time per week

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Last 30 days

0øvelser

139 workouts in total

0km

1178 km in total

Common activities

stream

127283

aovb wrote the blog item

25

Eftersvettas och passar...

mandag 16 januar 2012
  ...på att skriva några rader innan duschen. Blev ett kort intensivt lunchpass med löpning 15 min som uppvärmning. Därefter 3 set triceps, core, axlar och rygg. Min nya ryggkompis på bild nedan. Den biter bra känns det som ;). Såg att jag inte uppdaterat min blogg här på Runner's/Shapelink...
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
636 weeks ago
127283

aovb wrote the blog item

25

Som Bambi på hal is...

søndag 23 oktober 2011
  ...kändes det som även andra gången på rullskidor. Inte helt lätt med den här nya aktiviteten men jag är rätt säker på att jag kommer att ha igen det när snön väl ligger vit och fin och det är dags att ge sig ut i spåret :). Är övertygad om att ljumskarna och triceps kommer protestera höglju...
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
648 weeks ago
127283

aovb wrote the blog item

25

En fredag som verkligen...

lørdag 15 oktober 2011
  ...satte spår av trötthet det var längesedan jag upplevde. Stack hemifrån 04.15 för att hinna med fakirflighten från Arlanda till Vantaa där spännande och givande möten skedde under dagen. På eftermiddagen kände jag hur tröttheten började smyga sig på mig. Ren tur att jag inte köpte en flask...
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
649 weeks ago
127283

aovb wrote the blog item

25

Ganska sliten men...

torsdag 06 oktober 2011
  ...det har nog inte så mycket med träning att göra utan jag skyller det på lite mycket jobb just nu. Var riktigt trött i förrgår efter första konferensdagen men det blev skillnad efter en löprunda med ett par kollegor innan det var dags för middag och det blev en runda att minnas...:). Vi st...
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
651 weeks ago
127283

aovb wrote the blog item

25

Idag flängs det...

søndag 02 oktober 2011
  ...fram o tillbaka o hit o dit...;). Kalas och fotbollsträning för hela slanten och pappan är trött och sliten efter en mycket trevlig kväll hos bekanta. Var inte hemma förrän ca 03.00 i natt/morse men på en så trevlig middag märker man inte tröttheten förrän dagen efter. Utsökt mat och myck...
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
651 weeks ago
127283

aovb wrote the blog item

25

Slut på kaffebönor...

tirsdag 27 september 2011
  ...gav mig en anledning att få ur lite rastlöshet i benen ikväll för en morgon utan en schysst espresso är enligt mig inte en bra start på dagen ;)!Igår kunde man lätt tro att jag inte fick någon espresso på morgonen...var inte på mitt allra bästa humör. Kände mig rejält sliten och hade en k...
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
652 weeks ago
127283

aovb have trained

96

Strength Training

lørdag 24 september 2011
Time00:10:00 Kcal61 kcal
Platt mage från PoWorkout 3x20 crunch 3x10 omvänd crunch 3x10 sned crunch per sida
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
652 weeks ago
127283

aovb wrote the blog item

25

1116 kcal fattigare och 15k...

søndag 25 september 2011
  ...löpningserfarenhet rikare och en massa andra saker kan summera lördagen :)! 86 minuter tog det för mig att ta mig runt Lidingöloppets bana på 15k vilket placerade mig ungefär i mitten i bland kategorin "män" ;). Nu var det ju inte det primära att placera sig utan att göra det och det gjor...
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
652 weeks ago
127283

aovb wrote the blog item

25

Är så lyckligt lottad...

torsdag 22 september 2011
  ...som har så fina tjejer. Det är så kul och inspirerande att se de så uppspelta när det är dags att åka på veckans gymnastikträning :). Tror de nästan får till ett gympapass redan innan träningen börjar för att de inte kan vara stilla...;).För min egen del känner jag mig inte stark idag. Ho...
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
652 weeks ago

About aovb

aovbhar ikke skrevet nogen beskrivelse endnu.