Hej där

Jag är inte en dietist så ja kan inte svara exakt på dina frågor men jag kan åtminstone försöka. Låt mig först påpeka att jag mycket väl vet hur du känner dig, jag har själv samma problem och har precis som du kommit underfund med att man måste sluta någonstans. Personligen så har jag helt och hållet slutat med godis för att jag vet att om jag bara har en godisfri vecka så kommer det inte att funka för mig. Ska jag sluta med någonting så ska ja sluta på direkten.

Dessvärre så tro ja inte riktigt att man kan få skick på sitt sötsug under en vecka, vad jag har fattat det som så är det någonting som tar en ganska bra period att bli av med. Men det är också som du säger, det är lättare att hålla sig godis fri en vecka än en månad, så jag tycker ändå att du ska försöka, sen så kan du ju öka på målet när du väl känner dig redo för det. Själv så tar jag dag för dag men har ändå som mål att jag ska sluta helt och hållet. Nu har jag lyckats hålla mig utan godis eller någonting sånt i snart en vecka. Juice är bra att dricka eftersom det innehåller så pass mycket vitaminer och mineraler som är viktiga för kroppen. Saft däremot är bara en enda stor sockerkälla, så det kan du dra ner på om du vill.

Enligt vad jag har hört så är aspartam inte alls bra. Det ska öka aptiten och gör att man blir bara ännu mer hungrig, åtminstone vad jag har hört, så mitt råd är undvik det så mycket som du bara kan. Alla sötninsmedel är mindre bra på ett eller annat sätt, så försök i möjligaste mån undvika dem!

Hoppas att det hjälper dig åtminstone lite.

Skriv gärna till mig om du vill, alltid kul med nya kontakter.

HEj jag vet precis vad du snackar om har varit i den cirkeln många gånger, men lyckats ta mig från dan, då jag försöker sluta brukar jag fösta äta godis varannan dag sedan var tredje dag osv. Skit svårt att låta bli att äta med vill man värkligen så går det.

Tack ska ni ha allihopa för era fina tips! Ska prova på det där med frukter istället för gott och att verkligen skärpa mej och faktiskt äta regelbundet.

Jag lyckades faktiskt hålla min godisfria vecka. Sedan åkte jag på semester en vecka, och det är en annan historia. Bara jag blivit kvitt med den här förkylningen ska jag sätta igång med en ny godisfri vecka. Jag tror att för mej fungerar kortsiktiga mål bäst. Annars blir jag bara förtvivlad där mitt i och skiter i alltihop. :D

Jag tror att lösningen helt beror på vad man har för personlighet. Jag är en "allt eller inget" - människa, vilket yttrar sig i allt jag gör....mat, träning, studier och godisätande. Jag har därför helt slutat äta godis, är inne på 14e månaden utan en enda bit godis i ngn form och detta året beslöt jag även att ta bort annat snacks som chips o popcorn ifrån maten. Skulle jag få i mig en mars-bar nu skulle jag antagligen må skit pga sockerchocken, och det är skäl nog att hålla sig borta ifrån dem.

Det bästa för de som inte vill sluta helt är nog att förbjuda sig att äta saker man älskar (för mig choklad) och tillåta sig saker man tycker är ok (för mig karameller). På så sätt äter man automatiskt mindre, men man går inte helt "cold turkey" och får abstinensbesvär.