Orkar sällan träna efter jobbet. Har ett stressigt jobb där jag går hela dagarna och plockar order. blir en del benböj och lyft också.

Brukar köra först löpning 30 min sen direkt tung styrka med vila mellan reps på totalt ca 20 min. Tränar två dagar i rad.

Tips på bra upplägg?? Äter en portion havregrynsgröt ca 1, 5 timmar innan. Tränar på morgonen. Blir helt förstörd större delen av dagen sen