100 Armhävningar
Bättre resultat
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
Del RSS feed |
Bättre resultat Skrevet 5. dec 2008 09:21 | |
Fra: Stockholm Indlæg: 638 Medlem: 22 |
Tja alla medtävlare. Jag hade en bra morgon med försök 3 på dag 1 vecka 3. Satte 14 fler än senaste försöket. Skillnaden var att jag vilade lite mer mellan seten efter set 3 (2-3 min). Det känndes bättre, men är kanske lite fusk. Vad tycker ni?
Försökt två : 14, 18, 14, 10, 9 = 65 av 80
Försök tre : 14, 18, 14, 14, 19 = 79 av 80
--- Shapelink Admin ----
|
Re: Bättre resultat Skrevet 5. dec 2008 10:37 | |
Fra: Tullinge Indlæg: 19 Medlem: 29740 |
ja! det är fusk. Tycker vi skall följa testet slaviskt. [ Ændret af Rex 2008-12-05 11:00 ] |
Re: Re: Bättre resultat Skrevet 5. dec 2008 11:00 | |
Fra: Stockholm Indlæg: 638 Medlem: 22 |
ja! det är fusk. Tycker vi skall följa testet slaviskt. Fast det står ju (longer if required) vid varje pass. Frågan är hur man får tolka den formuleringen?
--- Shapelink Admin ----
|
Re: Bättre resultat Skrevet 5. dec 2008 11:11 | |
Fra: Sollentuna Indlæg: 1639 Medlem: 6061 |
60 sek är mycket kort tid, efter så långvarigt arbete. Då orkar man ju inte bara för att muskeln är trött. Vila tycker jag absolut man ska göra, för att orka. |
Re: Bättre resultat Skrevet 8. dec 2008 10:01 | |
Fra: Stockholm Indlæg: 638 Medlem: 22 |
Idag tog jag mig upp till dag 2 på vecka 3 kolumn 3. Går från: Set 1: 14 -> 20 Set 2: 18 -> 25 Set 3: 14 -> 15 Set 4: 14 -> 15 Set 5: 20 -> 25
Det är en ökning med 20 armhävningar per pass. Verkar ju som en sjuk ökning från en dag till en annan. Här blir jag nog kvar läääänge.
--- Shapelink Admin ----
|
Re: Bättre resultat Skrevet 10. dec 2008 15:20 | |
Fra: Stockholm Indlæg: 638 Medlem: 22 |
Idag gjorde jag mitt första pass på dag 2 vecka 3 kol3. Gick klart över förväntan: Mål: 20, 25, 15, 15, 25 Klarade: 20, 25, 15, 15, 12 Jag behöver alltså 13 till på sista set för att gå vidare. Kommer nog gå snabbt. Förra schemat klarade jag ju inte ens set 4 på första och andra försöket och det tog ju bara ett par försök till för att sätta det. Det handlar mest om återhämtning för sista set och inte så mkt om styrka tror jag.
--- Shapelink Admin ----
|
Re: Bättre resultat Skrevet 11. dec 2008 21:47 | |
Fra: Kosta Indlæg: 173 Medlem: 21913 |
I måndags började jag på dag 1 vecka 1. Gick vidare till dag 2. Som jag körde idag, och nästa gång blir det dag 3, eftersom jag gick vidare även idag. Rätt lustigt är det. I måndags maxade jag 12 på sista settet. Vilket var lite över vad man skulle klara. Idag skulle jag klara 12 och gjorde 15. Jag har svårt att tro att jag ökat i styrka på ett pass. Tror det mesta sitter i huvudet ;) |
Re: Bättre resultat Skrevet 15. dec 2008 13:48 | |
Fra: Stockholm Indlæg: 638 Medlem: 22 |
Var inte för säker. Det kan vara en vana för muskeln också att utföra just den övningen. Så du kan öka i uthållighet ganska snabbt. Jag blir förvånad över hur snabbt jag ökar ibland. Från en gång till nästa kan jag orka 5-10 fler armhävningar än gången innan (sammanlagt över alla set och inte hur många jag klarar i följd :).)
Jag klarade i morse 101 st på 5 set. När jag började klarade jag 70 st på 5 set. Då har jag bara kört 6 pass hittills. Det är alltså en ökning med ca 5-6 armhävningar mellan varje pass.
--- Shapelink Admin ----
|
Re: Bättre resultat Skrevet 17. dec 2008 09:12 | |
Fra: Stockholm Indlæg: 638 Medlem: 22 |
Är nu på sista dagen i vecka 3. Har en bit kvar för att klara den, men känner mig peppad. Vore kul att få byta veckonummer så att jag känner att det rör på sig. Jag är dock 15 kort på sista set så jag får nog hålla på ett tag. En annan fråga. Vilken rytm ska man hålla för att orka mest? Jag har ju även märkt att man kan vänta någon sekund eller två i uppläge och då orka lite till. Är det fusk? Hur gör ni mot slutet av ett set när det börjar tryta?
--- Shapelink Admin ----
|
Re: Bättre resultat Skrevet 17. dec 2008 19:41 | |
Fra: Kosta Indlæg: 173 Medlem: 21913 |
Jag tror faktiskt att man orkar fler om man gör dom hyffsat fort. Däremot är det klart, när du närmar dig fail kan det hjälpa att vänta några sekunder i översta läget. Men gör man dom långsamt hela tiden tror jag man tröttar ut sig på färre hävningar. |
Re: Bättre resultat Skrevet 17. dec 2008 20:44 | |
Fra: Kosta Indlæg: 173 Medlem: 21913 |
Hur gör ni när ni andas? Innan har jag andats in när jag varit nere och andats ut vid översta läget. Men idag testade jag tvärtom och jag inbillar mig att det var bättre?
Hur gör ni? |
Re: Bättre resultat Skrevet 22. jan 2009 12:24 | |
Fra: Sollentuna Indlæg: 1639 Medlem: 6061 |
Oj, denna utmaning hade jag lyckets förtränga... Damn... |
Re: Bättre resultat Skrevet 12. mar 2009 21:43 | |
Fra: Södertälje Indlæg: 97 Medlem: 40616 |
Hur går det för alla med denna utmaning, som jag precis började med. |
Re: Bättre resultat Skrevet 20. mar 2009 19:00 | |
Fra: Södertälje Indlæg: 97 Medlem: 40616 |
Är nu i mitten på fjärde veckan. Hur går det för er? Börjar bli svårare nu alltså. |
Re: Bättre resultat Skrevet 14. apr 2009 12:51 | |
Fra: Gävle Indlæg: 12 Medlem: 34065 |
Ska börja på v6, klar uppförsbacke alltså. Har inte bestämt mig om jag gillar färre set med fler armhävningar eller fler set med färre armhävningar än. Bara att bita ihop och kämpa vidare. =) |
Deleted user |
Re: Bättre resultat Skrevet 26. jun 2011 13:33 |
Jag är nog villig att hålla med om att det är fusk. 2-3 minuter är oehört lång vila. Sen hade jag väl inte kunnat sagt till andra att jag klarat 80 armhävningar om jag inte klarat alla på en gång i en följd. Men det är ju upp till var o en :) |
Re: Bättre resultat Skrevet 28. jun 2011 16:45 | |
Fra: Örebro Indlæg: 111 Medlem: 25251 |
Det är ju ändå den slutgiltiga ökningen som spelar roll, så fuska på du om du tror det blir bättre! |
Del RSS feed |