Performed strength exercises in this workout.
|
Bænkpres
· Bryst
|
 20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bænkpres
· Bryst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
7 x 50.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
6 x 65.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 65.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 65.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
7 x 50.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
7 x 55.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
8 x 55.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
6 reps |
Bytte grepp | | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
5 x 10.0 kg |
Bytte grepp | | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
4 x 10.0 kg |
Bytte grepp | | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
4 x 10.0 kg |
Bytte grepp | | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
6 reps |
Bytte grepp | | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
6 x 17.5 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bryst
|
7 x 27.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bryst
|
6 x 27.5 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
7 x 15.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
6 x 5.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown med reb i kabelmaskine
· Triceps
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown med reb i kabelmaskine
· Triceps
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
10 x 2.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
10 x 3.0 kg |
| | |
