Performed strength exercises in this workout.
|
Lutande benpress
· Ben
|
 30 x 95.5 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
4 x 85.0 kg |
| |  |
|
Lutande benpress
· Ben
|
24 x 145.5 kg |
| | |
|
Lutande benpress
· Ben
|
26 x 145.5 kg |
| | |
|
Lutande benpress
· Ben
|
24 x 155.5 kg |
| | |
|
Lutande benpress
· Ben
|
22 x 165.5 kg |
| | |
|
Lutande benpress
· Ben
|
22 x 165.5 kg |
| | |
|
Lutande benpress
· Ben
|
26 x 155.5 kg |
| | |
|
Lutande benpress
· Ben
|
30 x 155.5 kg |
| | |
|
Biceps curl med vægtstang
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Håndledscurl med vægtstang
· Underarme
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· TILBAGE
|
14 x 40.0 kg |
| | |
|
Håndledscurl med vægtstang
· Underarme
|
13 x 42.5 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· TILBAGE
|
12 x 42.5 kg |
| | |
|
Håndledscurl med vægtstang
· Underarme
|
11 x 42.5 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· TILBAGE
|
14 x 42.5 kg |
| | |
|
Håndledscurl med vægtstang
· Underarme
|
11 x 42.5 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· TILBAGE
|
13 x 42.5 kg |
| | |
|
Håndledscurl med vægtstang
· Underarme
|
13 x 40.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· TILBAGE
|
13 x 40.0 kg |
| | |
|
Biceps curl med vægtstang
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Biceps curl med vægtstang
· Biceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
18 x 25.8 kg |
| | |
|
Hammer curl med håndvægte
· Underarme
|
20 x 14.0 kg |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
12 x 30.8 kg |
| | |
|
Hammer curl med håndvægte
· Underarme
|
18 x 16.0 kg |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
18 x 30.8 kg |
| | |
|
Hammer curl med håndvægte
· Underarme
|
22 x 16.0 kg |
| | |
|
Omvendt håndledscurl
· Underarme
|
16 x 17.5 kg |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
15 x 30.8 kg |
| | |
|
Omvendt håndledscurl
· Underarme
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
12 x 30.8 kg |
| | |
|
Omvendt håndledscurl
· Underarme
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
14 x 25.8 kg |
| | |
|
Omvendt håndledscurl
· Underarme
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Forlængelse af ben
· Ben
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
EZ curl
· Biceps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Forlængelse af ben
· Ben
|
16 x 55.0 kg |
| | |
|
Forlængelse af ben
· Ben
|
14 x 60.0 kg |
| | |
|
Preacher curl med håndvægte
· Biceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Preacher curl med håndvægte
· Biceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Forlængelse af ben
· Ben
|
13 x 62.5 kg |
| | |
|
Koncentrationens krølle
· Biceps
|
14 x 9.0 kg |
| | |
|
Koncentrationens krølle
· Biceps
|
14 x 9.0 kg |
| | |
|
Forlængelse af ben
· Ben
|
13 x 65.0 kg |
| | |
|
Koncentrationens krølle
· Biceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Koncentrationens krølle
· Biceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Forlængelse af ben
· Ben
|
14 x 62.5 kg |
| | |
|
Forlængelse af ben
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Forlængelse af ben
· Ben
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Forlængelse af ben
· Ben
|
11 x 50.0 kg |
| | |
|
Koncentrationens krølle
· Biceps
|
14 x 10.0 kg |
| | |
|
Koncentrationens krølle
· Biceps
|
14 x 10.0 kg |
| | |
|
Krøllede ben
· Ben
|
15 x 73.0 kg |
| | |
|
Hantelvridning 180grader
· Underarme
|
30 x 16.0 kg |
| | |
|
Krøllede ben
· Ben
|
14 x 79.0 kg |
| | |
|
Krøllede ben
· Ben
|
13 x 79.0 kg |
| | |
|
Hantelvridning 180grader
· Underarme
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantelvridning 180grader
· Underarme
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Krøllede ben
· Ben
|
10 x 88.0 kg |
| | |
|
Hantelvridning 180grader
· Underarme
|
12 x 7.0 kg |
| | |
|
Hantelvridning 180grader
· Underarme
|
12 x 7.0 kg |
| | |
|
Krøllede ben
· Ben
|
14 x 79.0 kg |
| | |
|
Hantelvridning 180grader
· Underarme
|
14 x 7.0 kg |
| | |
|
Hantelvridning 180grader
· Underarme
|
14 x 7.0 kg |
| | |
|
Krøllede ben
· Ben
|
12 x 79.0 kg |
| | |
|
Hantelvridning 180grader
· Underarme
|
16 x 7.0 kg |
| | |
|
Hantelvridning 180grader
· Underarme
|
16 x 7.0 kg |
| | |
