Performed strength exercises in this workout.
Bänkpress
· Chest
|
14 x 60.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Bänkpress
· Chest
|
12 x 60.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Bänkpress
· Chest
|
8 x 60.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa
· Chest
|
10 x 30.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa
· Chest
|
10 x 30.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Flyes i kryssdragmaskin, nerifrån och upp, låg trissa
· Chest
|
9 x 17.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Flyes i kryssdragmaskin, nerifrån och upp, låg trissa
· Chest
|
10 x 17.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Sittande axelpress med hantlar
· Shoulders
|
9 x 16.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Sittande axelpress med hantlar
· Shoulders
|
6 x 16.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Militärpress med skivstång
· Shoulders
|
6 x 25.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Militärpress med skivstång
· Shoulders
|
6 x 25.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Dips
· Triceps
|
10 reps |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Dips
· Triceps
|
8 reps |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Pushdown
· Triceps
|
15 x 47.0 kg |
| | |
Pushdown
· Triceps
|
14 x 50.0 kg |
| | |
Pushdown
· Triceps
|
14 x 50.0 kg |
| | |
Dips för triceps mot stol
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Dips för triceps mot stol
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Dips för triceps mot stol
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |