Ja - man kunne kalde det en arbejdsdag på kontoret. 7 timer i med sol, vind, regn, hagl og tordenvejr...ja - og så smukke omgivelser. Det var fedt at gennemføre.

Svømningen . gik ok. Måtte droppe crawl pga. indtaget af søvand...blev hentet ved 750 m af den hurtigst svømmer, som da havde svømmet 2000 m. For vildt.
Cyklingen: Gik efter planen 3 runder med god pace. ca. 30 km/t og sidste runde med ca. 26 km/t i let gear for at lette overgangen til løb.
Løb: Var stadigvæk helt frisk - og ingen skavanker. Det ændrede sig dog hurtigt på grund af underlaget. Efter første runde - vildt ondt i venstre fods trædeflade. Anden runde vildt uvejr igen og begynde sammentrækning i højre læg....3-4 runde måtte strække læggen 3 gange på hver runde. Sidste runde blev gennemført på ren vilje - og uden skellen til eventuelle skader. Der skulle bare gennemføres.

Turen var en succes i lyset af den manglende træning. Alle succesmål blev opfyldt (med nød og næppe):
1. Gennemføre uden skader
2. Gennemføre (og uden af gå på løberute ex. forplejning)
3. Gennemføre under 7 timer (6t 53m)
4. Gennemføre uden af blive sidst (næstsidst)

Jeg har endnu ikke kunne vurdere om jeg på små 2 måneder kan blive 100% klar til copenhagen challenge ironman. Indtil videre er jeg besluttet på at forsøge.