Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
96

søndag 02 maj 2010

Weight Lifting

Added by Ahlgren, 508 weeks ago

Summary
 
TimeTid01:15:00
WeightTotal Weight17424.0 kg
IntensityIntensitetNormal
KcalKalorier494 kcal
Körde endast ca 7-8 övningar axlar + vader 8 set

Performed strength exercises in this workout.

kryssdrag · Shoulders Reps12 x 9.0 kg
kryssdrag · Shoulders Reps12 x 9.0 kg
kryssdrag · Shoulders Reps12 x 9.0 kg
Hantellpress · Shoulders Reps12 x 12.0 kg
Hantellpress · Shoulders Reps12 x 12.0 kg
Hantellpress · Shoulders Reps12 x 12.0 kg
Press bakom nacken i smith · Shoulders Reps15 x 23.0 kg
Press bakom nacken i smith · Shoulders Reps15 x 23.0 kg
Press bakom nacken i smith · Shoulders Reps15 x 23.0 kg
Press bakom nacken i smith · Shoulders Reps15 x 23.0 kg
Dumbell Lateral Raisen · Shoulders Reps12 x 5.0 kg Video
Dumbell Lateral Raisen · Shoulders Reps12 x 5.0 kg Video
Dumbell Lateral Raisen · Shoulders Reps12 x 5.0 kg Video
Axelrotering · Shoulders Reps20 x 2.0 kg Video
Axelrotering · Shoulders Reps20 x 2.0 kg Video
Tricepspress · Triceps Reps25 x 36.0 kg Video
Tricepspress · Triceps Reps20 x 42.0 kg Video
Tricepspress · Triceps Reps15 x 54.0 kg Video
Tricepspress · Triceps Reps15 x 54.0 kg Video
Tricepspress · Triceps Reps12 x 54.0 kg Video
triceps över huvet med rep · Triceps Reps12 x 23.0 kg
triceps över huvet med rep · Triceps Reps12 x 23.0 kg
triceps över huvet med rep · Triceps Reps12 x 23.0 kg
triceps över huvet med rep · Triceps Reps12 x 23.0 kg
Bar dips · Triceps Reps12 x 78.0 kg
Bar dips · Triceps Reps12 x 78.0 kg
Bar dips · Triceps Reps12 x 78.0 kg
pec-deck · Chest Reps12 x 45.0 kg
pec-deck · Chest Reps12 x 45.0 kg
pec-deck · Chest Reps12 x 45.0 kg
pec-deck · Chest Reps12 x 45.0 kg
knästående i maskin · Chest Reps12 x 18.0 kg
knästående i maskin · Chest Reps12 x 18.0 kg
knästående i maskin · Chest Reps12 x 18.0 kg
knästående i maskin · Chest Reps12 x 18.0 kg
flyes · Chest Reps12 x 10.0 kg Video
flyes · Chest Reps12 x 10.0 kg Video
flyes · Chest Reps12 x 10.0 kg Video
Sittande Vadpress · Calves Reps12 x 27.0 kg Video
Sittande Vadpress · Calves Reps12 x 27.0 kg Video
Sittande Vadpress · Calves Reps12 x 27.0 kg Video
Stående enfots · Calves Reps12 x 14.0 kg
Stående enfots · Calves Reps12 x 14.0 kg
situp i dragmaskin (dubbla hantag vid trappan) · Abs Reps12 x 12.0 kg
situp i dragmaskin (dubbla hantag vid trappan) · Abs Reps12 x 12.0 kg
situp i dragmaskin (dubbla hantag vid trappan) · Abs Reps12 x 12.0 kg
situp i dragmaskin (dubbla hantag vid trappan) · Abs Reps12 x 12.0 kg
situp i dragmaskin (dubbla hantag vid trappan) · Abs Reps12 x 12.0 kg
Snea situps · Abs Reps10 x 10.0 kg
Snea situps · Abs Reps10 x 10.0 kg
Snea situps · Abs Reps10 x 10.0 kg
Snea situps · Abs Reps10 x 10.0 kg
Situps 90grader · Abs Reps12 x 5.0 kg
Situps 90grader · Abs Reps12 x 5.0 kg
Situps 90grader · Abs Reps12 x 5.0 kg
axellyft åt sidan i maskin · Shoulders Reps15 x 15.0 kg
axellyft åt sidan i maskin · Shoulders Reps15 x 15.0 kg
axellyft åt sidan i maskin · Shoulders Reps15 x 15.0 kg
axellyft åt sidan i maskin · Shoulders Reps15 x 15.0 kg
Tricepspress över huvet · Triceps Reps12 x 18.0 kg