 |
Revive male 9/9 |
Added by moffast, 240 weeks ago  |
|
Summary
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Revive male 9/9
2 min rodd 2 varv 5 Jefferson curl 12kg 15 Scapula pushups 2 varv 10 quadrupled t-spine opener 2 wall walks Emom stege från 52% till 97% 1 Snatch 30 - 32,5 - 35 - 37,5 - 40 - 42,5 - 45 - 47,5 - 50 E4m stege från 53% till 83% 1) 3 Anderson böj 60 - 65 - 70 - 75 - 80 - 85 - 95 2) 3 Pull-ups stege från 58% till 88% 1) 3 Anderson böj 65 - 70 - 75 - 80 - 85 - 92,5 - 97,5 2) 3 Pullups 5kg 5 varv - 1 min / övning - 188reps Assault bike Ski erg (ska egentligen vara rodd) Burpees vila Amrap 5 min - 6 varv + 9 reps 8 Hammarcurl 10kg 12 Situps
0 like this
Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment! Performed strength exercises in this workout.
Here are all the lap- and part times of this workout.
Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 
