Lätt distansträning Thn. Väder: +20 grader, halvmulet och lätt vind. Körde bara av ett pass, sket i springa sakta eller för fort men sprang mer vad som kändes bra. Rätt gött pass faktiskt och kändes rätt avkopplande jmf mot alla kvalitetspass denna vecka.

Zon Medelpuls Distans Tid Procent
Zon 1 123 0,07 km 0:23 0,9 %
Zon 2 146 1,24 km 6:31 14,7 %
Zon 3 158 7,09 km 36:59 83,4 %
Zon 4 175 0,11 km 0:29 1,1 %
Zon 5 0,00 km 0:00 0,0 %
Total 156 8,51 km 44:22 100,0 %


Distans Etapptid Etappdistans Etapptempo Maxpuls Medelpuls Tid Tempo mot medel Initial puls Slutpuls
1,00 5:21 1,00 5:21 157 143 05:21 00:07.90 107 146
2,00 5:13 1,00 5:13 157 151 10:34 00:00.26 146 149
3,00 5:23 1,00 5:24 162 154 15:58 00:10.75 149 160
4,00 5:21 1,00 5:22 162 156 21:20 00:08.63 160 153
5,00 5:13 1,00 5:13 163 157 26:33 -00:00.05 153 155
6,00 5:10 1,00 5:11 163 159 31:44 -00:02.26 155 163
7,00 5:13 1,00 5:14 165 161 36:58 00:00.82 163 166
8,00 5:06 1,00 5:06 171 163 42:04 -00:06.71 166 170
8,55 2:31 0,55 4:38 176 171 44:36 -00:35.45 170 174

Show in fullscreen

Show route distance markers