Performed strength exercises in this workout.
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
 20 x 9.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
15 x 9.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
12 x 9.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
12 x 9.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 5.0 kg |
| |  |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Preacher curl med vægtstang
· Biceps
|
12 reps |
| | |
|
Preacher curl med vægtstang
· Biceps
|
12 reps |
| | |
|
Preacher curl med vægtstang
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Preacher curl med vægtstang
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
20 reps |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
12 reps |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
12 reps |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
12 reps |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
15 reps |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
12 reps |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
10 reps |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
10 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
20 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
20 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
20 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
20 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
20 reps |
| | |
|
Pulldown
· TILBAGE
|
20 x 45.0 kg |
| | |
|
Pulldown
· TILBAGE
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Pulldown
· TILBAGE
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Pulldown
· TILBAGE
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Pulldown
· TILBAGE
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
12 reps |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
12 reps |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
12 reps |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
12 reps |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
12 reps |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
15 reps |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
15 reps |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
12 reps |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
12 reps |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
12 reps |
| | |
