Exercise instructions
Ryggresning i ställning
Muscle group: Back
Placera dig i ställningen så att höfterna hamnar ovanför plattans övre kant. Lyft nu ryggen från det nedre läget upp till diagonalläget genom att lyfta ryggen i en rullande rörelser. Bromsa på nervägen. Lägg en viktskiva på övre delen av ryggen om du vill ha större belastning.