Utgångspositionen är som en vanlig armhävning. Gör en armhävning med axelbrett avstånd mellan händerna. Tryck därefter upp dig själv med en snabb rörelse och när du befinner dig i topplaget så låter du ena handen lämna Merkel för ett snabb klapp på motsatt axel. Försök sedan hålla rörelsen och gå ner med kroppen till golvnivå och arbeta sedan explosivt upp igen för en klapp på andra axeln.