Stå nära skivstång med fötterna brett isär och greppa stången i ungefär höftbrett. Tänk på att dra ihop skuldror och axlar och hålla ryggen rak, bröst fram, huvudet ska vara en förlängning av ryggraden så det också följer rörelsen. Dra stången nära kroppen. Visa instruktionsvideo