VÄGEN TILL HÄLSA

Jag brukar experimentera ganska friskt och blanda lite av det jag har hemma. :-)

Basen är i alla fall naturell yoghurt. Ibland häller jag i en liten skvätt vaniljyoghurt för smakens skull.
Sen brukar jag mixa ihop med t.ex.
banan
pressad apelsin
frusna bär, brukar ha hallon, jordgubbar och blåbär på lut
frusen mango
melon

Ibland har jag även i en näve havregryn eller 2 msk proteinpulver, om jag känner att jag vill få i mig lite extra.
Ibland kan man också behöva späda med lite mjölk för att det inte ska bli för tjockt, särskilt om man har banan i.

Dessutom har jag fått några recept av min kostrådgivare:

BANAN- OCH KOKOSSMOOTHIE
2 dl lättyoghurt med vanilj
1 dl mjölk
1 banan
½ dl kokosflingor

Mixa först, yoghurt, mjölk och bana. Tillsätt kokosen och mixa en stund till.

HALLONSMOOTHIE (denna har jag ej testat men verkar god)
1 dl frysta hallon
1 dl Proviva med hallonsmak
1 dl naturell lättyoghurt
½ tsk flytande honung

SMOOTHIE MED BANAN OCH JORDGUBBAR
5 frysta jordgubbar
½ banan
½ dl naturell lättyoghurt
2 dl mjölk

Fler recept mottages tacksamt! :-)