Enga83's Blog

Om min sträcka i stafettävlingen i torsdags varit 380 meter längre hade jag nog kunnat lägga in personligt rekord på 10000m. Tiden för 9620m var 53:11. Jag är mycket nöjd. För några månader sedan lade jag in som mål för säsongen dels att springa halvmarathon (är uppe i 14km), men också att springa milen under 55 minuter. Jag har hållit på med löpning nu i drygt 2,5 år, men det enda jag egentligen gjort är att ökat längden på sträckorna, inte farten. I torsdags hade jag nog evetuellt klarat det (fart: 5,52 min/km), men det är ändå bara att inse att jag måste lägga in fler intervallpass i min träning. Jag hoppas att min onsdagsträningsgrupp kan hjälpa mig med det, för det är så olidligt tråkigt att köra intervallpass ensam. Hurudana intervallpass är månne bäst att köra om man vill bättra sin tid på milen?