Acookies Blogg

Var på gymmet imorse (var hittar man annars mig en arla morgon?). Först var det 3 maxrep på marklyft och sedan var det 3 * max på pull ups. Well... Pull ups och chins är ju inte helt enkelt. Det är så vansinnigt tungt och det blir ta mig f-n aldrig lättare heller. Men när jag gjort mina mark så var chinsräcket upptaget så jag fick vänta med den. Istället körde jag min crossfit cirkel som min PT tåtat ihop. Det var 10 frivändningar á 40 kg, 10 armhävningar, 9 frivändningar, 9 armhävning osv tills jag var nere på O. Och nu vet jag. Han är tokig. På riktigt. Jag trodde jag skulle tuppa av. Hu, det var hemskt! Fast ändå på något sjuuuukt och kanske till och med stört sätt väldigt roligt (efteråt). Nu, mer än fyra timmar efter passet, så känner jag fortfarande av mina luftrör.... Flåååååås!

Efter den här cirkel skulle jag alltså göra pull ups. Ärligt talat? Jag kunde ju knappt stå upp än mindre lyfta mina modiga kilon upp över stången. Gudskelov var en av mina kompisar på gymmet och jag kunde tvinga henne att stadga upp mig i alla fall. Det är ju betydligt lättare om någon håller en still och samtidigt styr upp en, lyfter lite till och med. Sedan får man hålla emot för kung och fosterland på vägen ner, dvs eccentrisk träning. Helt vansinnigt jobbigt!

Igår morse körde jag ett annat styrkepass. Det var fem stegrande set av overhead squats. Jag började på 22,5 kg och ökade till 37,5 kg. Nytt personbästa med god marginal! Jag har tagit 30 kg som mest så det var ju en fantastisk ökning. Tyvärr gick det inte lika bra i bänkpressen, men jag var inte så bekymrad, jag var mest glad ändå när det hade gått så bra tidigare:-) Gjorde i alla fall 3*3 på 60 kg i bänk.

Igår kväll var det kickboxning. Instruktören var sjuk och vi var bara tre stycken tappra själar på träningen. Så vi körde amerikansk sparring i typ en timme. Sjukt roligt! Alla är på typ samma nivå och alla tog det ganska så lugnt, inget vilt sluggande:-)