Pank och benhinneinflammation! :-(

2009-01-26 22:56   0 Likes   6 Comments   0 Images

Share

Skitskitskit! I lördags var jag nere och sparrades med folk från "Friends Gym" tillsammans med Halmstad Muay Thai. Var skitnervös i ett par dagar innan, samt när jag kom dit, dock släppte nervositeten när jag klev in i "ringen" eller på mattan. Det gick faktiskt rätt bra tycker jag! Men, under passet trodde jag benen skulle vika sig ett par gånger, det kändes som om att någon sparkade på båda mina smalben med träskor och full kraft.

Idag på träningen kunde jag inte springa med gruppen på uppvärmingen eftersom det skär och känns som om att det isar i benen, så jag cyklade istället. Men under teknikträning och clinchen gick det iaf bra idag, inga smärtor.

Nu har jag duschat mina ben med kokhett vatten -> och iskallt vatten och kokhett och iskallt. Jag har hört att det ska hjälpa.

Jo, sedan är det kosthållningen. Dåligt med karaktär hos mig känner jag.Men sedan är det inet alltid så lätt att veta vad jag ska äta. Jag är fantasilös! Speciellt när pengarna tar slut tio minuter efter att jag fått dem, 400 kr kvar efter betalda skulder, räkningar och träningsavgifter. PISS. Mamma och pappa kallar mig för "blåskontot", men en dag, när jag blir stor och rik så ska de få tillbaka allt och mer därtill, som jag lånat.

SKa iaf storhandla i veckan, gött med lite färska grönsaker och några smarriga köttbitar!

Nu är det varm oboy som gäller :-)
Sedan sängen!

Sov gott shapelinkare! 

Sparring ! ! !

2009-01-22 10:36   0 Likes   7 Comments   0 Images

Share

Hej och hå!

Igår var det träning som vanligt. En hård uppvärmning med fys i början (det bådar inte gott för psyket) så att jag känner tröttheten redan första 20 minutrarna.

Sedan lite teknik mot varandra (20 min) och resten av passet var det sparring (65 min). I början är jag ju rätt färsk, men det tar några ronder innan jag kommer in i det. Jag fick till många fina tekniker, en del bra ronder och en hel del usla ronder. Men jag har äntligen lärt mig att gå in i clinch, det ser inte bra ut men det kommer iaf av sig själv och jag försöker göra något vettigt när jag väl står i clinch. Vi körde antingen 2 eller 3 minuters matcher med ca 15-20 sekunders vila emellan och jag gick alla ronder, vilade inte en enda. Det kändes gött att jag faktiskt orkade!!!

Min tränare frågade vilka som ville följa med och sparras på lördag, så jag räckte upp handen. Då åker delar av klubben till Kristianstad och sparras, det värsta är att jag är lite "smårädd" att jag blir enda tjejen. Hoppas iaf det finns någon mer tjej som ligger på ungefär samma nivå som jag :/ Jag kan ju inte riktigt stå upp mot alla dessa killar, men det viktiga är ju ändå att jag FÖRSÖKER! :-)

Idag blir det nog lite gym och så tänkte jag cykla en mil iaf. Redan nu känns kroppen tung så jag får pressa mig sedan om jag ska lyckas genomleva gymmet och cyklingen.

Ha en bra dag kompisar!! Själv ska jag plugga :-(

Tänk vad hjärnan är bra

2009-01-20 10:45   0 Likes   8 Comments   0 Images

Share

Jag har själv flera exempel kring då hjärnan hjälper prestationerna en bra bit påväg, och det finns dessutom mycket forskning kring detta ämne. Visualisering och mentalträning är verkligen bra. Jag tror det står lite om det i boken "Balans(j)akten" som för övrigt är en väldigt bra bok, med många tänkvärda saker att fundera på. Sedan har vi ju Tankens kraft, där mental träning utgör en stor del av boken.

Igår under träningen hade vi stationsträning, ena stationen innebar att vi skulle klättra upp och ner för ett rep. Jag hatar - blir rentav skräckslagen när jag ska göra saker jag inte kan inför en grupp som jag inte känner särskilt bra.

Mina första tankar var;
- äsch jag kommer aldrig komma upp
- det kommer se fånigt ut
- jag är tjej det förväntas inte att jag ska komma upp och blablabla.

Efter att jag misslyckat två gånger av tre tänkte jag; klart som fan jag inte kommer upp med den inställningen. Jag ska bara klättra upp till toppen, kom igen nu Emmelina, det här klarar du. Och så klarade jag det lätt som en plätt. Dumma negativa tankar som stället till det, och tack alla positiva som omvänder de negativa tankarna till positiva!

Hoppas ni haft en bra helg! Jag hade en mycket bra helg med kalas, släktningar och tårta :-)
Nu ska jag till skolan!

Feels good!

2009-01-16 19:48   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Idag har jag varit i skolan på handledar möte med min handledare! Jag skriver nämligen min C-uppsats nu och förhoppningsvis blir den klar snart!! Det har gått trögt ett bra tag nu men idag fick jag ny motivation och världens kanonhjälp från en bibliotikarie, så nu har jag saker att läsa igenom ikväll! 

Jag läser alltså tredje året på idrottsvetenskapliga programet i Halmstad, med inriktning idrottspedagogik. Så lyckas jag nu fixa uppsatsen relativt snart, har jag fyra kurser kvar att läsa tills jag kan plocka ut en kandidat examen i idrottspedagogik, otroligt GÖTT!

Jag skall dock lägga till 60 högskolepoäng på det jag redan läst, för att (förhoppningsvis) kunna plocka ut en andra examen i biomedicin -inriktning fysisk träning. Lyckas jag få gjort detta tror jag att jag har en bra grund inför mitt framtida arbetssökande. Men mitt mål är ju ändå att om sisådär 7-10 år kunna starta eget, något jag inte tänker låta gå i krasch!

Blev så peppad idag både av min handledare, studievägledaren, bibliotikarien och min Pappa. Så jag har liksom som ett lyckorus i kroppen, allting känns möjligt!

Kom just hem från thaiboxningen - ett otroligt roligt clinchpass. Det var liksom clinch på ett helt nytt sätt, ett sätt som var annorlunda men fortfarande väldigt lärorikt! Shihu! :-)

Imorgon blir det 75 år's kalas, min Farmor fyller nämligen [panschis] + 1o år. Det blir en god soppa till kalasmat, och massa massa massa olika nya, mumsiga tårtor. Hade tänkt att ta mig en bit faktiskt. 

Ha en härlig helg nu Shapelinker's!!! 

33,6 kg godis om året!

2009-01-14 20:43   0 Likes   13 Comments   0 Images

Share

Jag åt under förra året godis var och varannan dag, med undantag för en vecka här och någon där. Jag räknade ut att jag åt ca 0,7 kg godis i veckan, ibland kanske mer och ibland kanske mindre. Det blev i stort sett någonting varje dag!

Det resulterade i att jag åt ca 33,6 kg godis under förra året. Det är hälften av vad jag väger själv! Fy vad äckligt att tänka på godis, när det är på det sättet. Vet ni hur många kcal det var!? Jag räknade ut efter mjölkchoklad eftersom det mesta bestod av choklad.

Håll i er; 186 480 - Etthundraåttiosextusenfyrahundraåttio kalorier!

Kom just hem ifrån ett thaiboxningspass, körde en del clinch så nu är min nacke totalt deg! Orkar knappt hålla det uppe! Härlig träningsvärk imorgon då :P

Nu ska jag ta mig en góo dusch.
Ha en bra kväll folks! :-)

Tokfel!

2009-01-13 20:05   0 Likes   5 Comments   0 Images

Share

Haha, sist jag cyklade blev jag alldeles förvånad. 10 km tog mig hela 42 minuter att cykla (alltså mer än dubbelt så länge)! Jag blev fundersam och tänkte, jäkla skitcyklar det kan inte stämma. Men så frågade jag idag hur det kunde bli så fel. Jag hade cyklat 10 miles, inte 10 km. Så jag kunde iaf lägga på 6 km extra på samma tid, det kändes ju skönt annars hade jag tappat en jäkla massa kondis! :-P

Idag cyklade jag 60 minuter och ca 26 km. Jag har aldrig konditionstränat ordentligt, jag kör på ett tag, men kommer aldrig över den gränsen så att det sker kontinuerligt. Men det hoppas jag att jag gör nu. Cykel tycker jag är ganska roligt, när jag kör i mitt eget tempo och när jag kan reglera vikten själv. Så förhoppningvis öppnar sig min värld ytterligare lite grand eller något, om inte annat får jag iaf in mer luft i lungorna :-P.

Som sagt gött med träningsvärk sedan igår. Hoppas det avtar lite tills imorgon, annars kommer jag bli nervös över att gå till thai-träningen. Vi är få tjejer i den grupp som jag kör i nu och ibland blir man ensam tjej bland alla killar, det är jobbigt för att jag vill försöka hänga på i deras tempo, det klarar jag för det mesta. Men styrkemässigt ligger jag ju miiiiltals efter, höhö :(. Men allt som allra oftast kommer de alltid någon mer tjej, som tur är! Och det brukar bara vara i början såhär som jag blir lite nervös med. Men jag behöver det nog också, det får mig att fokusera extra mycket!

Ha de gött alla Shapelink'ers! :-) 

Första Thai-passet detta året!

2009-01-12 21:40   0 Likes   5 Comments   0 Images

Share

Äntligen har jag svettat mig igenom det första thaiboxningspasset för det här året.  Riktigt härligt att vara tillbaka, har haft en hel månads uppehåll från just thaiboxningen då jag levt i paradiset hos mamma och pappa i Dalsland (Paradis = Färdiglagad mat, diskmaskin och en ompysslande mamma och en go pappa). Det var alltså kul att vara tillbaka!

Dumt nog styrketränade jag imorse då jag lovade min kompis att göra det, eftersom hon inte kan imorgon. Det kändes i musklerna sista halvtimman vill jag lova, för det var då fysträningen satt igång. Stackars muskler moahaha. Det startade hårt, uppvärming 15min, sparring hela första timmen, fysträning i 15 min och sedan mitsträning 15 min. Totalt utmattad!

Jag har som många andra här på Shapelink också en matvåg, som jag vann i julklappsspelet vi hade i julas. (Valde min egen julklapp - sniket va?) Först för tre dagar sedan lyckades jag borra upp den på väggen, då jag fick låna en borr. Det är ju fantastiskt, förhoppningsvis lyckas jag med hjälp av den och mitt icke godisätande, samt icke alkoholande gå ner dom där efterlängtade 7 kg!

Hoppas ni har haft en góo dag, idag!

Nytt försök - med nya mål!

2009-01-08 20:50   0 Likes   7 Comments   0 Images

Share

Så! Nu har jag skaffat VIP igen och kan alltså blogga av mig om träningen, gott! Nytt år - nya löften - ny satsning. Nu har jag växlat om från karate till Thaiboxning och på måndag är det faktiskt ett helt år sedan jag lade karaten på is, likalänge har jag då kört Muay Thai.

Mitt nyårslöfte är;
- Att inte dricka alkohol på tre månader (vilket inte är något problem)
- Att inte äta godis på en hel månad, för att sedan enbart äta på lördagar (mycket svårare!!)
- Att gå ner 7 kilo tills i juni

Jag har införskaffat mig ännu ett träningskort, denna gången på Nautilus där jag ska köra styrketräning 30 minuter två gånger veckan. Jag kör igenom hela kroppen, ett set per övning och så många reps som jag klarar av. Meningen är att jag ska lägga på så mycket vikt som jag klarar av och göra mellan 12-15 reps. Jag skall också cykla en mil, två gånger i veckan. Detta i hopp om att konditionen skall förbättras. (Vet att spinning hade varit ett bra alternativ, jag ska kolla upp det när jag kommit in styrketräningen ordentligt).

Thaiboxningen kör jag fyra dagar i veckan, med start på måndag igen. Men jag ska försöka att lägga in ett morgonpass i veckan, så att det blir fem thai-pass i veckan.

Förhoppningsvis skall jag gå min första match i thaiboxning någon gång i mars. FÖRHOPPNINGSVIS. Förutsättningarna är ju att jag håller mig frisk, håller träningschemat och att jag hinner utveckla tekniken ytterligare! Men mitt stora mål just nu - sportsligt, är att få gå match i MARS! :-)

Heja mej och alla ni andra som också kämpar med goá mål!

Äntligen är det över

2007-11-06 13:20   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Har haft hur mycket som helst på jobbet nu under halloween, med tanke på att jag arbetar på Buttericks, har jobbat nästan varje dag i två veckor, och eftersom jag hade tenta i fredags har jag fått plugga all ledig tid, därför har träningen drabbats.

Nu är jag pågång igen, men skall resa hem på onsdag, då pappa fyller 50 år, kalas!

Det känns ändå rätt bra, tror jag behövde ta en liten pause, kroppen släppte på alla förkyldningar och allting när jag väl valde att varva ner, så nu har ja varit sjuk, jobbat som tusan och pluggat som ett as, äntligen är allting över!!

Nya tag och kanske förhoppningsvis en ny vikt!? :(

Maxtester och träningsvärk!

2007-10-16 22:42   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Hade sådan fruktansvärd träningsvärk i hela benen samt lite i magen, idag. Kunde inte för mitt liv förstå vad som skulle orsakat denna, då jag tränade lugnt i söndags och vilade igår. Men så kom jag på!!!

Vi körde maxtester i spänst och snabbhet i skolan igår, vi testade "max löpning", accelaration, statiskt vertikal hopp, dynamiskt vertikal hopp, nedhopp från en liten plint samt en-bens hopp både ett hopp och tre hopp och allra sist jämfota hopp, ett hopp samt tre hopp.

Jag var snabb som tusan visade det sig, då jag hade bäst resultat i gruppen på både max löpning och accelaration men när det kom till vertikala hoppen var jag betydligt sämre. Vid enbenshoppen och jämfota hoppen låg jag långt fram igen men klådde inte Karin som är friidrottare, hon hade riktigt grymma resultat!! Intressant vilken stor skillnad det var på hennes hopp som var dubbelt så höga som de övriga "hopparna". :P

Detta är nog något jag borde lägga in i min träning, för visst har jag nytta av detta!? Som en del av styrketräningen kanske!? (som jag för övrigt inte har kommit igång med riktigt ):  ) ... Lägga in som ett sista moment!?

Iaf, vi gjorde enbart två hopp av varje och ändå, trots det fick jag sådan oerhörd träningsvärk. Ganska skönt för då vet man att övningarna fungerar åtminstone! Hihi.

Passet idag gick mycket mycket bättre än i söndags, fy för det (söndagspasset).