NU har jag äntligen lämnat skiten i kroppen

2011-07-30 19:18   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

... och det känns som en befrielse när man orkar göra vardagliga saker. Aldrig varit med om ngt så envist. Helt otroligt. Helt utslagen och en mage som krånglade nästan en hel vecka. Näpp, lite perspektiv får man till saker och ting.

Skall sakteligen bygga upp fysen igen. Men nu lite annorlunda än tidigare. Skall försöka om möjligt morgonträna på F&S på morgonen. Köra löpning (ca 35-40min) /roddmaskin (ca 20min) och avsluta med lite styrka (15-20min). Men inga högintensiva pass utan köra lågintensivt men ändå hålla på dryga timmen. Sen har man ju gjort passet för dagen också. Kan komma hem och slappa med familjen eller andra göromål.

Vi får väl se om det blir så, men känns som en möjlig väg att sakta hitta en form. Samt med detta bygger man ju upp muskulaturen också för övriga kroppen.

Så går tankarna nu i alla fall.

Vill inte släppa än

2011-07-27 22:36   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

... har fortsatta problem med magen på nätterna. Vilket renderar i att jag sover ganska dåligt och det blir inte många timmar per natt. Skönt man inte behöver tänka direkt på dagarna i alla fall. Men dagarna flyter förbi, och det snabbt när man bara håller på och trampa på samma ställe hela tiden.

Hoppas natten blir bra för en gång skull. Måste ha en skön natt och få sova lite.

Ingen träning i sikte än heller. Men är rätt övertygad att bygga upp en grund och få in träningen naturligt i vardagen. Istället för att den tar över handen, så skall man lätt och slätt bara ge sig ut. Nu är det som man har tusen orsaker först innan (fast man vill ut) för att ge sig iväg. Men väl skönt när man gjort det.

Skönt också att skippat Midnattsloppet. Ingen press utan träna för formen skull istället. Bränna kalorier helt enkelt på ett lätt sätt. Så inga intervaller eller hårda pass på ett tag nu.

Skönt nu är man verkligen på rätt väg

2011-07-24 18:19   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

... och jag börjar orka göra mer saker samt att magen verkar ha stabiliserats sig. Konstigt, att det blev som det blev.

Men i alla fall fick jag fram första svettdroppen idag. Och nej, inte via träning utan att via barnsäkra nedåt källaren med en grind vid trappan. Grinden krävde vissa justeringar för att få på plats men nu sitter den där och rätt skönt att fälla en svettdroppe också =)

Längtar faktiskt inte till ngt träningspass ännu. Jo kanske lite men inte så begeistrad ännu. Skyndar långsamt.

Dock rätt sugen på köpa en racer. Såg lite på Tour de France, och jo man är gott sugen på att han en racer men kostar så mycket. Sen är det ju så osäkert att köpa... känns det som i alla fall med alla detaljer man behöver ha koll på. Bättre ngn slänger en cykel på mig, så kör jag på den och slipper bekymmra mig om vad man behöver och inte på en cykel. Men vem skulle göra det? =) Nån som vet ngn som skulle ha fallenhet att göra det?  

Äntligen på rätt väg

2011-07-23 18:57   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

... nu börjar man piggna till och nu kan man snart lämna dotterns 8-mån matprodukter och återgå till normal kost =)

Det har varit en tuff vecka och svårt att sätta fingret på varför man har hamnat i denna sits som blev med enorm trötthet och magont.

Men som några shapelinkare skrev att kroppen sa väl ifrån att nu får det vara nog. Helt enkelt att kroppen kollapsade.

Har aldrig varit med om detta förut men skall tänka extra noga på att med mycket träning behövs även vila och mat. Går inte mixtra för att kroppen fixar tydligen inte hur mycket som helst.

Men sakteligen tillbaka igen. Dock inte så stor längtan efter ett löppass ännu. Utan kroppen får återhämta sig några dgr eller fler i normal mode så att säga.

Sen får vi se...

En "olycka" kommer aldrig ensam

2011-07-22 11:25   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

... inte nog med att kroppen har varit helt orkeslös sen måndags kväll. Utan i onsdag kväll började magen krångla. Så ont! Så nu har jag livnärt mig på smörgåsrån och dotterns mat = mild gröt och katrinplommon för bebisar.

Men inget ont utan gott... trots allt detta så har jag faktiskt gott ner i vikt. Hela 2 kg på 4 dgr. Men kan ju förstås bero på det sparsamma intag av mat.

Under denna vecka har jag mest legat i sängen. Sovit om varannat. Tiden jag varit vaken har jag rannsakat mig själv varför jag hamnat i denna situation (inte hela tiden förstås). Har helt enkelt tagit det väldigt lungt.

Men tror det är som jag skrivit tidigare. Att jag har haft allt för mycket krav på mig. Vill helt enkelt för mycket och det tar för mycket plats nu. Mer än jag vill känna av.

Jag skall satsa... nää inte satsa men skall bedriva lung distanslöpning framöver. Löpning som inte har några krav på sig utan man bara går ut och springer. Får luft och rensar tankar. Inte pressa sig utan ett skönt pass helt enkelt. Tror det är dax att tänka på maten också, och sömnen. Inte fuska med dessa. Utan försöka få in en bra matbild och sovning så man blir på rätt köl igen. Tror det är ett måste.

För jag vill ju förstås gärna springa fort. Göra jobbiga pass men kanske skall ta detta som en varningsklocka för en gång skull och starta om sakta och säkert. Har ju konditionen så blir ju inte att starta om på nytt utan starta om smart istället. Bygga upp kroppen med styrka. Lägga in löpskolning. Komponenter som stärker men skippa dessa kravpass som jag jag har gjort kvalitetspassen till.

Hoppas att jag snart är på gång nu, om inte annat än för hjälpa frugan hemma. Tufft med 3 + ett "4:e" barn hemma = jag då... så ur den aspekten hoppas jag att tillfrisknar fort nu.

Härligt forum!

2011-07-20 19:54   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Bloggade just om att jag har blivit så konstigt orkeslös, och inte kan sätta fingret på vad det är. Ibland behöver man bara enkla kommentarer från er Shapelinkare. Och jag tror helt enkelt som Vidstige skrev att kroppen helt enkelt sa ifrån. Och att både Puppe och Vidstege tror på omstart.

Det gör jag nog också nu efter haft en till orkellös dag. Känner att löpningen och viktminskningen kommer att få allt för mycket central plats i det privata livet just nu. Nu när det är semester och allt, och man skall umgås så lägger jag energi på träningen. Vill lura mig själv att träningen tar lite tid men det gör den inte.

Jag tror jag faktiskt tackar NEJ till Midnattsloppet. Vill ju springa för slå min tid (49min), och är helt enkelt inte i balans för att göra detta nu. För att det kräver så mycket tid av min vardag, speciellt när man kör kvalitetspassen. Då går i princip hela dagen åt för att förberedda sig för denna uppgift och det fixar jag inte mentalt nu. Speciellt inte när det går ut över familjen. Hur gärna än jag vill göra ett bra lopp i Midnattsloppet, så är det inte värt det om jag behöver all denna fokus för att träna hårt inför loppet. Sen vill jag ju få bort trivselvikten som jag lagt på mig (vilket också säkerligen är ett krav för att göra bättre tider), och det kräver ju också arbete. Har ju testat att gå upp tidigt på morgonen för att promenera minst en timme. Men i många fall är jag trött på dagen senare, och sen med ett löppass på detta så är jag mer trött en pigg. Sen förlorar jag ju en del sömn, och ju tröttare jag är desto mer sockerberoende blir jag. Och mer faller jag för att äta mer fast jag inte skall göra detta. Blir helt enkelt en ond cirkel istället för en nyttig cirkel.

Men att bara avverka loppet då? Nja, jo det kan jag väl göra men tror tyvärr att jag kommer hamna tillbaka där jag återigen kommer vilja träna hårt. Och kanske då risken att hamna som jag gjort senaste dagarna med orkeslöshet.

NÄPP, jag backar tillbaka och det gör ont. Men ibland får man inse sina begränsningar. Det är inte värt att förlora en hel sommar för att jag skall springa ett lopp. Nepp, jag skall njuta av det som är kvar av semestern, och istället motionera på skoj. Och istället för kvalitetspass. Japp, då blir det promenad med frugan och Elsa som nu är 8 månader. Kanske grabbarna följer med också =)

Hoppas jag är stark i detta beslut. Men tror det är bäst för både mig, men framför allt för familjen.

Konstigt sjuk MEN kan inte sätta fingret på vad det är?

2011-07-20 13:11   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Efter måndagens träningspass (lätt DT 7km, följt av 4x100m koordinationslopp samt löpskolning, efter detta körde jag Coach-träning för armhävningar, högsta nivåan, samt sit-ups på pall) så blev jag ngt illamående framåt kvällen. Men tänkte att detta går nog över om jag får sova. Men under natten till tisdagen sov jag jättedåligt. Jag var uppe flera gånger för jag kunde helt enkelt inte sova.

Så när det blev morgon så åt jag lite frukost tidigt men sen sov jag om varannat hela dagen. Sov och sov och sov. Under dagen hade jag svårt att äta och kände mig uppsvälld och orkeslös. Så fort jag bara skulle gå till ett annat rum blev jag orkeslös. Helt slut! Hade till och med problem att sitta uppe utan ligga vad det som gällde men hade problem med det också. Mådde så dåligt. Skönt att jag kunde sova då och då i alla fall. När jag käkade blev det bara smörgåsrån och saft. Kändes som hjärtat pumpade tungt också. Speciellt när jag låg på vänster sida på sängen. Blev lite orolig där. Hmm tänkte kanske om jag har hög puls. Tog pulsen vid flertal tillfällen under dagen. Hamnade runt 42-43 i vilopuls. Va! Så låg puls, kan det stämma. Och jo, tog ett antal gånger. Konstigt eller?

Natten till onsdag kunde jag sova nästan hela natten. Var uppe ett par gånger och käkade lite mer smörgåsrån och saft. Skulle till stan tidigt på onsdag morgon. När vi gick fick jag sakta följa frugan och Ludvig för jag orkade inte hålla deras promenadtakt.

Konstigt? Vad är/var detta? Kan det varit att jag drog i gång armhävningsprogrammet (vilket jag inte kört på ett bra tag) samt djupa sit-ups på pallen? Gick ju skitbra under passet. Men sen var det som magen eller hela överkroppen var inflammerad natten till tisdag. Så fort jag gick och behövde stöd av magen så blev jag så trött på en gång. "Magkorsetten" funkade helt enkelt inte. Blev bara orkeslös när jag skulle resa mig ur sängen. Körde alvedon men skulle nog tagit Ipren istället. Men kunde sova på Alvedonen i alla fall.

Nu börjar det kännas ett snäpp bättre idag. Men när jag mådde som dåligast funderade jag på att stoppa med allt idrottande! Kanske bara köra lågintensivt när jag väl sätter igång igen. Men kanske ändrar detta när man börjar känna sig bra igen, eller?

Kanske ställer för mycket krav på mig? För dels vill jag gå ner i vikt, vilket har lett till alla morgonpromenader trots trötthet på morgonen. Ibland har man varit pigg men oftast trött. Dels vill jag ju utvecka min träning och kört hårt inför Midnattsloppet, och försöka hamna på tider runt 45min på milen igen.

MEN kanske skall ta ett steg tillbaka och skippa Midnattsloppet i år. Starta om igen så att säga med träningen och bygga upp psyket och kroppen igen samt försöka att gå ner i vikt sakteligen. Och inte köra allt på en gång som jag gör nu faktiskt.

Mycket text blev det, men skönt att skriva av sig ibland =)

Varför i plural

2011-07-11 12:28   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Nu har man harvat med olika löppass men ändå inte i den utsträckning man gjort tidigare. Dock känns det ändå som man kört på med allsidiga pass. Men vad det är trögt i löpsteget! Vet ju att man förr med lätthet kunde ligga i 5-tempo på så kallad medelhård distans. Men nu känns det som en tuff gräns.

Det är inte helt lika enkelt som tidigare. Tror ju förstås att det handlar om självförtroendet. Att man nu inte vågar springa på o pressa sig som man gjort tidigare i pass som tempo eller snabbpass. Dock går det bra i kort intervall pass. Men varför denna tröghet?

Vet att 2009 så hade jag hårdare disciplin på alla dessa pass. Problemet då var egentligen att jag körde för hårt på de lätta distanspassen. Vilket jag då tyckte var dumt eftersom man skulle just ta det lugnt på dessa pass. Men dessa pass kanske härdarde än tillsammans med kvalitetspassen. Men då körde jag verkligen hårt och nästan bära eller brista vid varje pass. Väldigt resultatinriktad också. Och då kändes ett pass som helkört om jag inte låg runt 4.30-tempo. Om jag hamnade ngt över det var det ok men inte bra. Men då var målet att ta igen detta nästa gång vid ett kvalitetspass.

Men nu vågar jag inte pressa mig. Varför? Tänker jag för mycket? Bara att köra så kommer det till slut? Har det med vikten att göra? Skyller jag på detta kanske?

Nu inför tävlingen Kraftprovet på fredag har jag direkt inget självförtroende. Tittar på om jag kan hamna runt timmen och inte ta slut. Så har jag ju inte tänkt tidigare utan då har jag bara tänkt att köra på hårt och se vad jag hamnar men inte nu. Nu vågar jag inte bli dödstrött efteråt. Varför?

Kanske bara att fortsätta kämpa på, så kanske det lossnar igen. Men blir så trött på att man får kämpa så mycket för att nå tider som var så enkla tidigare. Och dessa enkla tider tyckte man var en piss i havet. Man ville ju förstås ha ännu snabbare tempo.

Första passet

2011-07-02 16:55   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

... kommer att ske snart efter influensan. Det skall bli långsam löpning över 6km. Skall ta det lugnt och verkligen jogga idag. Lätt att dra iväg men jogga gäller. Vikten har ju stigit också, vilket inte är bra men får ta tag i denna nu till veckan.

Tänkte först promenad varje morgon, men kanske skall ta rullskidor istället varje morgon med par km promenad fram och tillbaka till där man kan åka rullskidor = asfalten. Då får jag ihop ca 12km rullskidor + 3-4km gåing.

Allt för att få ner vikten nu, sen på detta skall jag lägga in intervallpass och distanspass. På intervallpassen skall jag dock ta det lugnt, ingen ide att trycka på för hårt nu utan satsa på tekniken och få lite speed... tror jag i alla fall är de bästa förutsättningarna nu

Nu börjar jag få rätsida på allt igen

2011-06-28 23:29   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

... efter ganska många dgrs frånvaro. Har ju haft väldig ledvärk, trötthet och feber. Trodde ett tag det var Borrelia efter samtal här och var men det var influensan. Det var ett bra tag sen jag var så här dålig så inte konstigt att man inte var van med denna sjukdom.

Förklarar ju också varför jag var så trött efter enkla pass som 8km lätt distans. Brukar ju ge enorm energi efteråt, och man kan greja med det mesta hemma, tungt som lätt.

Men nu var man helt borta. Var tvungen att lägga mig och sova för att orka med dagen/kvällen. Och en annan som trodde det var träningsvärk, men var ju lite fundersam på att medelpulsen var så hög. Men tänkte väl inte så mycket på det, men nu skall jag kolla in den framöver. Mycket bra faktiskt, och det ger ju faktiskt en klar indikation på att man kanske är på väg att bli förkyld eller annat.

Men tyvärr är det också väldigt nära tävlingsloppet som går av stapeln 15 juli. Men får väl ta att kurera mig först till det bästa. Skall ut till kusten och se sonen spela Kalles Kaviar cupen. Så sover borta i ett par dgr, sen hem och då tänkte jag på fredag ta ett lätt distanspass, mycket lätt på 6-8km. Och sen ett par pass till + ngt intervallpass inför loppet. Men det är mest för att komma igång, för nu vinner man ju ingen kondition direkt.

Eller ngn som har annat förslag är jag tacksam =)

Natti