Logo

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
32638
  • Pages

  • No pages

lenamarie Link Blog

KvinnaMarie Särdqvist, 39year , Mariestad, Sweden

Klara färdiga gå....eller spring

AddthisShare   FeedRSS feed

Page: First | Previous | 3 · 4 · 5 · 6 · 7 | Next | Last

Sporrar, tankar och svinkoppor

2010-09-24 08:36   Pepps 0 Likes   Speech_bubble 2 Comments   Images 0 Images Small_addthisShare

Jaha så har flera dagar gått och guldmedlemskapet behövde förnyas, varje gång så skulle jag förnya det när jag satte mig vid datorn,  men så blev det bara inte av... Tycker att jag har kommit igång ganska bra med träningen efter skadan, det känns i magen (träningsvärk) och det syns på vågen att det ger önskat resultat. Men säg den lycka som varar förevigt.


I onsdags så vaknade jag med ett stick under näsan, jag kände igen det för jag har haft det förr.. Impetigon var tillbaka. När jag skulle ta min frukost så kunde jag knappt öppna munnen för att körteln under hakan hade svullnat så, den kommer alltid med impetigon.. Det blev en tur till vårdcentralen och 10 dagar med penicilin för tydligen så är körteln ett tecken på halsfluss... Jag som inte ens har ont i halsen! Men nu går jag och väntar på att det skall läka ut. Det är inte önskvärt att vara på gymmet med en hudåkomma som smittar lätt, jag skulle inte gilla om andra gick med svinkoppor på gymmet. Men jag hoppas att det börjar läka ut snart nu, idag blir tredje dagen med penicilin så jag avvaktar. Vovven blir glad om jag tar en extrasväng med honom istället!


Trots alla skador som har vart så har jag ändå beslutat mig för att ha en sporre till nästa år och därför har jag anmält mig och min make till Göteborgsvarvet. Det blir min längsta sträcka "ever". Gubben är ingen löpare och det är väl han som har mest ångest över detta. Han har sprungit som längst 5 km och har också skade/sjukdomsbekymmer iform av hälsporre på båda fötterna. Men han styrketränar flitigt med lite övertalning kommer han nog att följa med ialla fall. Hotellrum är bokat och jag ser redan fram emot det. Skall prova en amatörsträcka på ett triathlon också, i slutet av juli. Tror  att tävlingen i kalmar e då och det blir en bra sväng i semestern tänkte jag. Men den har jag inte anmält mig till ännu.


 

 

Det blev inte som planerat men det blev bra ändå.

2010-09-13 21:03   Pepps 0 Likes   Speech_bubble 4 Comments   Images 0 Images Small_addthisShare

Hade planerat spinning idag men när jag kom hem idag så hade alla barnen kompisar och då kunde jag inte lämna alla för att åka till gymmet. Men bara för det så kan jag ju faktiskt lämna huset så jag tog med mig valpen ut promenad. Sen hem och plockade fram mattan och körde lite mage, rygg och sen lite armar med hantlar och skivstång. 


Men imorgon blir det gymmet annars blir jag tokig!

 

Veckoplanering

2010-09-12 16:20   Pepps 0 Likes   Speech_bubble 3 Comments   Images 0 Images Small_addthisShare

Har kollat lite på veckan som kommer, så här har jag planerat:


 


Måndag: spinning 60 min bas-pass


Tisdag: Kettlebells 60 min + egen uppvärmning före. (tyckte att det var lite halv-kass uppvärmning för benen sisit)


Onsdag: spinning 2*25 min ett bas-pass och ett intervall


Torsdag: Vila


Fredag: Styrka i gymmet


Lördag och söndag långa svamppromenader i skogen


 


Men nu ska jag iväg till fotbollskolan med den lille grabben, det är dags för årsavslutning!

 

Förnyad

2010-09-12 07:58   Pepps 0 Likes   Speech_bubble 3 Comments   Images 0 Images Small_addthisShare

Nä  nu byter jag namn på bloggen, det känns rätt nu att göra en nystart. Visserligen så blev 2010 året verkligen ett år av häpnad men av helt fel anledningar. Men nu blir det ett djupt andetag och ny start. Jag skall köra relativt spontant september ut och pröva mig fram. 

 

Träning...s...värk..

2010-09-11 14:39   Pepps 0 Likes   Speech_bubble 1 Comment   Images 0 Images Small_addthisShare

Korpen i mariestad har startat upp pass i kettlebells, jag åkte dit igår kväll och.... jag kan fortfarande använda fingrarna.... det är väl den enda delen av mig som inte har träningsvärk... ha ha.


Men det e så himla "gött" att ha träningsvärk igen... för tro mig... det var länge sedan nu. Jag fegade lite med vikterna och tog bara 4 kg:s, men jag ska köra med 6 kg:s i fortsättningen. Jag skall även köra lite uppvärmning själv innan passet startar. Det är på tisdagar och fredagar och jag ska försöka hinna med ett pass i veckan när jag inte jobbar eftermiddag. Ett eller två  pass spinning och ett pass kettlebells i veckan kan väl vara en bra kombi. Fast jag vet ju att jag kommer att springa där betydligt mer.... om kroppen håller. Men jag kände inget i låret igår och inget på spinningen. 


Ska ta en promenad sen med hunden och röra upp musklerna lite så blir kvällen lite drägligare. 


Jag älskar att träna igen!!!!!


 

 

Lätt start

2010-09-09 13:36   Pepps 0 Likes   Speech_bubble 0 Comments   Images 0 Images Small_addthisShare

Igår var jag på menykvällen på korpen och provade på 25 minuterspass på spinningen, jag fegar ju lite efter alla skador, men jag kände inget i benet när jag satt nerkörde med högt tempo och lagom motstånd ökade lite det sista och fick lite mjölksyra men ingen värk. Det var ett easypass och det kändes jättelarvigt men nu ska jag ta det lugnt och läka. Det bästa sättet att läka en trasig muskel är rörelse utan att det gör ont. Jag försöker ha det som motto nu i allt jag gör.

 

skador skador skador

2010-09-07 10:15   Pepps 0 Likes   Speech_bubble 4 Comments   Images 0 Images Small_addthisShare


Söndagen den 22/8 så var dottern på fotbollsträning och i en skottövning så får hon som är målvakt en kanon mot sig och vänster hand viker sig bakåt. Hon fick ont och gick av en stund men så småningom så torkar hon tårarna och går återigen in på plan. Hon ställer sig inte i mål men spelar med de andra tjejerna. När vi kom hem så var handen lite svullen men hon tog en alvedon och gjorde sig iordning för kvällen. Men efter två veckor så hade svullnaden inte gått ner och hon var fortfarande känslig för stötar och slag mot handen så vi bestämde oss för att åka in till vårdcentralen och få lite råd.


Så vad kan jag säga annat än att vården är härlig!




Åkte in till dropp in på vårdcentralen kl 9 igår för tid fick jag inte boka när det gällde en "stukad arm"... 10.45 träffade vi sköterska som konstaterade att läkare skulle titta på armen, kl 12 frågade jag när läkaren skulle komma, då fanns vi inte i systemet, men läkaren kom 13.30..  


‎30 sekunder senare hade han konstaterat att vi skulle till röntgen. Men man måste vänta på besked från röntgenläkare på om det är akut eller inte.. Så efter ytterligare en timme så fick vi gå till röntgen. När svaret väl kom så fick vi gå med det till vårdcentralen och 15.10 konstaterar läkaren att "armen är bruten, ni måste till KSS, det är akut"! Då hade vi vart över 6 timmar i samma j-la vänthall.



Ja, ja sätter oss i bilen och 15.55 skrivs sandra in på akutmottagningen i skövde. Kl 19 hämtas hon av ortoped för att få armen gipsad. Kl 20.30 äter hon för första gången sedan frukost och 20.45 sover hon som en stock i soffan...  



 

borde sova

2010-07-25 17:18   Pepps 0 Likes   Speech_bubble 0 Comments   Images 0 Images Small_addthisShare

Hmm, jag ska jobba inatt och borde egentligen vila nu. Men jag funderar på att ta en jogg i mina nya skor... detoxen fungerar bra och jag mår bra så vi får se, kanske en kortis!!

 

Nu e det snart dax

2010-07-23 18:17   Pepps 0 Likes   Speech_bubble 5 Comments   Images 0 Images Small_addthisShare

Efter en vår med massa träning som slutade med stor besvikelse och en sarjad kropp så startar jag nu om igen. I början av juni hämtade vi vår valp och sen har sommaren mest bestått av att greja med honom. Jag har nästan glömt att jag blev skadad och sommarens tvångsvila har inte vart så jobbig egentligen.... Nåväl, jag har ju gjort några försök till jogg och cykling men det har smärtat och inte blivit någon fortsättnng. Men...


På söndag kl 22.00 är det dags att avsluta semestern och åter inställa sig på arbetsplatsen. Det är då även dags att börja tränings-träna för att komma igång igen. Igår startade jag en detox-kur för att sockersanera mig efter sommarens frosserier. För jag kan ärligt erkänna att jag frossat hela sommaren, inget dåligt samvete här inte, tvärtom. Jag har mått gott, ätit gott och druckit gott.


Men nu börjar jag resan igen.... snart...


För alla er som har semester ännu! Ha det gött!


//Marie


 


 

 

Detox

2010-06-28 07:24   Pepps 0 Likes   Speech_bubble 0 Comments   Images 0 Images Small_addthisShare

Idag startar jag min detox-kur. Skall köra start-kur på 4 dagar för att sockersanera Marie, sen e jag i startgropen.


Har lassat hö i 4 daar.

 
Page: First | Previous | 3 · 4 · 5 · 6 · 7 | Next | Last