Lite bilder från Vansbro

2009-07-14 08:54   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Här kommer lite bilder från Vanbro.

Regnet kom precis lagom till jag kom i mål.

Nu skall jag vila mån - ons, sen drar jag igång igen.

Cykeltur och promenad...

2009-07-12 15:23   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

...blev det idag. Svärmor var med till Vansbro igår och hon blev väldigt sugen på att försöka sig på en tjejklassiker. Hon är ingen idrottare, men hon försöker gärna. Klockan nio stod hon i min hall, fullt munderad för en cykeltur, tog fram min nostalgicykel och vi gav oss iväg. Vi bestämde oss för att leta reda på Göta kanal och cykla längs med den. Från den väg som jag brukar cykla så ser man kanalen men jag har aldrig vart intill, så nu provade vi några nya vägar och till vår förvåning så låg kanalen endast 8 km hemifrån.... då kom vi ut i Lyrestad - Norrkvarn. Vi cyklade 14 km mot Töreboda och det var så otroligt fint, vädret var skapligt, lagom varmt lite växlande sol/mulet. Vi stannade på ett slussområde och fyllde våra vattenflaskor, sen fortsatte vi. I Töreboda kursade vi hemmåt och det är enkel resa 15 km. Det tog inte riktigt 3 timmar men det gick inte så fort heller, men svärmor tyckte att det gick fort och var ett rejält träningspass. Jag ville inget säga, men jag blev glad i mig själv för då kände jag att jag är nog i ganska bra form nu.

När vi kom hem käkade vi en lätt lunch, efterrättade på bigaråer (direkt från trädet) och sen gick vi ut i en hage för att dra nya eltrådar. Vi gick, o gick,  o gick, o gick många meter blev det. Tog nästan 2,5 timme  med en kort kaffepaus. Så idag har all träning legat i en komfortzon, men känts ganska nyttig. 

Vansbro

2009-07-11 17:57   0 Likes   7 Comments   0 Images

Share

Nu är jag hemma från Vansbrosimmet och kan glädja mig med en andra avklarad etapp i min tjejklassiker, jag hann inte träffa alla som jag ville träffa. Mitt sällskap höll på att frysa ändorna av sig (o dom simmade ändå inte), men jag hoppas att vi hinner ses ngn annan gång.

Jag hade riktig ångest för denna tävlingen eftersom jag (på äldre dar) är en riktig badkruka, så att éntra vansbro och se temperaturen i vattnet 16,5 grader var smått oroande. Passade på att hämta mitt startkuvert tidigt och där träffade jag Nova78, Torpabo och Göran44. Väldigt roligt att träffa er alla och pratas vid en stund. Vid starten så såg jag dessvärre inte ngn, men det beror nog på att jag var helt skräckslagen, kan inte riktigt förstå att jag blev så nervös, men skyller på kylan. Solen tittade fram ett slag, men precis lagom tills jag skulle göra mig iordning så kom regnet. Startade 13.00 och jag tyckte att uppvärmningen var bra, jag blev varm och lite off fokus på kylan. Så när starten väl gick så tyckte jag inte att det var så kallt som jag väntat mig. Positiv överraskning alltså. Startade och gick i sist i min grup på höger kant och låg långt över till höger ända tills bryggorna började, då fick jag nästan lite cellskräck bland allt folk och tog mig ut på vänsterkant och simmade där hela sträckan, det kändes att det var strömt men det gick ändå bra. Simmade om väldigt många och kom bland ganska bra in i mål på 31,26. Jag är nöjd för att vara förstagångssimmare. Det kändes riktigt bra.

Jag vill skicka ett supergrattis till Linda (Nova78)  som fixade en kanontid. Ett jättegrattis till alla andra tjejer som genomförde loppet också givetvis, alla kämpade väldigt duktigt!

På väg hem regnade det härligt mycket, men hem kom jag och nu skall jag bara slappa.  Göran, Lycka till imorgon! Bra att du köpte dig en våtdräkt, det är nog klokt för det är långt att simma imorgon.

Ha det så gott allihop!

Så nära.......

2009-07-10 17:14   0 Likes   5 Comments   0 Images

Share

Åh, jag tog en löptur, mitt vanliga varv fast åt andra hållet. Idag är dagen för personliga rekord!!!! 1.00.12 det är tretton sekunder från målet, så nära. Nu är det riktigt kul. Ses imorgon!

Vikt och mått

2009-07-10 10:04   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

Idag hade jag fredagsvägning och glädjer mig åt en rejäl minskning -2kg på en vecka. Fast denna veckan så har jag fokuserat otroligt på kosten occh inte så mycket på träningen. Vilket gjort att jag legat på ett totalintag på 1475 kcal varje dag sedan förra fredagen. Har jag tränat så har jag ätit det jag gjort av med och ändå landat på 1475. Nu är det räknat efter shaplinks kost & förbrännings-apparat och hur exakt det är får ngn annan svara på. Men det har fungerat jättebra för mig denna veckan. Har dock inte tänkt att vara lika strikt nästa vecka då det är den enda veckan som gubben och jag har semester ihop, då blir det säkert mer gott än nyttigt.

Imorgon är det den stora dagen, andra etappen i min tjejklassiker. Det känns kanske lite mer som vår tjejklassiker eftersom det är så många som håller på med den på shaplink. Jag glömmer nästan av att jag gör detta induviduellt. Det är ett bra betyg för alla träningskompisar. Efter Vansbro så har jag näst på min lista tjejmilen i augusti. Det har vart väldigt roligt att vara med på alla dessa lopp och det har gett mersmak. Men i sommar så blir det nog inga fler lopp utan att tjejmilen och lidingö blir det som blir. Sen hoppas jag hitta ngt i höst som kan inspirera till att hålla formen i topp. Men vi får väl se, tipsa gärna.

Jag har idag måttat mig (hm, lät konstigt) och jag undrar hur tusan man skall mäta egentligen? Jag har gjort efter listan med arm höger, arm vänster osv men hur mäter man axel? Jag blir inte klok på det. Lite kul är det dock för på de flesta ställen så har jag minskat 1,5 - 2 cm sedan sist och det känns rätt bra. Speciellt låren, eftersom jag har världens största lår, riktiga flytburkar. Har alltid skyllt mina lår på fotbollen, men på den tiden så var det mer muskler än nu. Nu står det praktiskt taget "margarin" på dom. Men 3 cm var det på låren riktigt roligt. Midjan vet jag om att jag mätte fel i början så där får jag nöja mig med 2 cm. I hela taget så är jag riktigt nöjd.

Simma lugnt!!!

Ja så blev det.....

2009-07-09 23:26   0 Likes   6 Comments   0 Images

Share

....en våtdräkt i alla fall. Jag provade den som jag blev erbjuden och som väntat så var den alldeles påtok förstor. Men efter lite sökande så har jag hittat en i S som jag provat att simma lite  i och det lutar åt att jag kommer att använda den.

Träningsmässigt så har jag mest promenerat och grejat i veckan. Har haft det lugnt men ändå aktivt som förberedelse för Vansbro. Lufsade runt i skogen igår för att plocka svamp och det märks att det var ett år sedan det var timmslånga skogspromenader över stock och sten. Trots att jag går rätt mycket i skogen men det blir oftast bara på rotbelagda stigar. Lite träningsvärk i skinkorna....

Har tjuvvägt mig i veckan, har hållt kosten väldigt strikt och det är rätt roligt när man ser vilken skillnad det gör från dag till dag. Vet att jag har loosat, men det får ni höra mer om imorgon då det är dags för veckorapportering.

Låna våtdräkt?

2009-07-08 17:25   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

Jag har fått erbjudande att låna en våtdräkt, en sån utan armar och jag undrar lite om storlekar. Denna är en L för herr. Jag är 167 lång och väger 73 kg. Tror ni att L är förstort? Kanske får simma utan ändå som från början är min plan. Jag skall iväg och prova den imorgon, sitter den bra blir det test i vatten också. Aldrig haft våtdräkt förr....

Vansbro närmar sig

2009-07-07 19:44   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

med stormsteg dessutom, skulle simma lite och satte mig på cykel för att ta mig till sjön. Efter 3 km hör dottern att det mullrar och vi bestämmer oss för att ta oss hem. tur är väl det för vi får 30mm regn och åska tväröver..... Tur att jag kom iväg i morse på en liten promenad så jag har skakat lite på fläsket idag.. Ja annars är semestern som sig bör sena mornar och sena kvällar, idag är det ju bästa tv-kvällen med lite mord och allsång. i omvänd ordning. Skall unna mig ett glas vin eller två. 

The boss ringde tidigare och drog in min sista semestervecka.... tydligen mycket att göra. Deppar inte, den veckan kan jag spara t ngt extra.

Tv-shop

2009-07-07 06:14   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Jag kunde inte sova så jag satte mig lite framför tv:n och zappade, fastnade på tv-shop där det fanns ett magiskt bälte, Sauna-belt , det gick ut på att man smälter bort fettet runt magen..... en halvtimme om dagen i en vecka räcker för att gå ner en storlek. Och man kan ha det överallt. YES! Nu kan man lägga skorna på hyllan och smälta bort........ Då måste ju sveriges befolkning minskat dramatiskt i fettprocent dom här tre veckorna som vart så varma, eller?

Konstigt nog så finns det en uppsjö av saker som vi inte vet att vi behöver..... Har du sett ngn mirakelmaskin som du vill dela med dig av?

Ja, vad ska man säga:)

2009-07-06 20:20   0 Likes   4 Comments   0 Images

Share

Här hos marie i mariestad så har det regnat praktiskt taget hela dagen, det har regnat ca 45 mm idag. Jag har dragit ner persiennerna och bara försökt att vänta ut ett uppehåll för att ta en kort jogg, men den som väntar blir bara äldre....... Tillslut så drog jag på mig skorna ialla fall och stoppade mp3-lurarna i öronen, öppnade dörren och gick ut. Det är ju friskt och skönt när det regnar så jag vill inte klaga ... ja lite kanske.....

Det gick väldigt lätt och jag känner mig just nu i väldigt god form, hade styrka och fart och flög nästan fram. Hade bestämt mig för att bara ta den korta slingan som är 3,5 km men jag hade mer i benen så jag valde att springa 5,5 km istället.

När jag var påväg tillbaka så blev jag knackad i ryggen av en granntjej som kommit ikapp mig och hon sa att hon ropat fast jag inte hört henne. MP3! Hon frågade vad jag hade för musik i för hon tyckte att jag hade bra tempo... Lagom med fart och lagom med vilo-tempo. Jag vågade knappt svara, sa att jag kör med lite blandat och att jag älskar schlager och svensk musik. Just idag så var det mina dansbandsfavoriter Arvingarna som surrade i mina öron. Hon såg lite skum ut när jag sa det så jag frågade vad hon brukar lyssna på. Det var mest sånt som jag inte ens kan stava till....

Hur som helst, när jag kom hem vägde skorna lika mycket som hela mig, brallorna satt som snigelskinn och t-shirten var så slimmad att jag nästan fick cellskräck. Hade pillat ner ett snytpapper i bh:n, det låg som pappersmassa längs med kanten..

 Men jag mår så himla gott nu och gubben skrattar fortfarande........