Logo

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

HakanLarsson Link Blog

ManHåkan Larsson, 48year

TriathlonLarssons blogg

- Vi tar det som det kommer...

AddthisShare   FeedRSS feed

Page: First | Previous | 1 · 2 · 3 · 4 · 5 | Next | Last

Löpning till jobbet

2012-01-25 22:55   Pepps 0 Likes   Speech_bubble 4 Comments   Images 0 Images Small_addthisShare

Ställde klockan på 06.30. Snoosade till 06.45. Klockan 07.00 knastrade det under mina fötter. Jag sprang. Till jobbet. Det var iiiinte igår.


De 18km tog sin lilla tid. Men uj vad härligt det var. Ska absolut ta fler morgonlöpningar. Vädret var perfekt. Lagom med snö och -5 grader.


Imorrn har jag invägning igen. 91kg är målet. Men, jag tror inte jag når det denna vecka. Ligger nog på samma som förra, skulle jag tro. Men men. Det är i så fall bara att bita ihop och köra på till nästa vecka istället.


Det känns hur som helst helt fantastiskt att ha kommit igång med träning seriöst igen.


 

 

91,4kg

2012-01-19 07:44   Pepps 0 Likes   Speech_bubble 1 Comment   Images 0 Images Small_addthisShare

Nämen se där. Jag landade på 91,4kg, mot 92,5 förra torsdagen. Jag ligger alltså back i runda slängar 1100 kcal per dag. Happ, då kan jag äta lite lite mer med andra ord. Målet var ju att ligga på 92,0kg för att nå 82kg till jubileumsmarathon 14 juli.


Mål nästa vecka är 91kg.


Idag fick jag punka på hojen igen. Blir galen. Måste köpa nya däck. Så idag blev det ingen cykelpendling. Får ge mig ut en runda ikväll och kuta istället.


Kör hårt där ute !!

 

Imorrn är det invägning igen

2012-01-18 18:30   Pepps 0 Likes   Speech_bubble 3 Comments   Images 0 Images Small_addthisShare

Jahopp, jahopp. Imorrn är det invägning igen. Känns dock välidgt bra. Förra veckan vägde jag in på 92,5, så imorrn ska jag väga 92kg, för att nå målet 82 kg till Stockholms jubileumsmarathon. Och det ser ut att gå väågen.


Men visst är det konstigt. Trots att man ju egentligen, helt objektivt, ännu är en tjocksmock, så struttar man omrking glad i hågen och tycker att man är så lätt och slank, bara för att man gått ner några kilon!! Allt är relativt. :-)


Nå, ikväll blir det lite långfärdsskridskor.


Håll tummarna att isen håller!

 

Vecka 1 -2,8

2012-01-12 18:31   Pepps 0 Likes   Speech_bubble 2 Comments   Images 0 Images Small_addthisShare

Jahapp, - 2,8kg på en vecka. Det är ju en del vatten. Så jag kör exakt samma kost etc. en vecka till och beroende på hur jag gått ned då, så justerar jag intaget. Siktar som sagt på att gå ner ca 0,5kg per vecka.

 

0,42kg per vecka.

2012-01-11 19:28   Pepps 0 Likes   Speech_bubble 1 Comment   Images 0 Images Small_addthisShare

Idag ligger jag 4kg från mit "all time high" och -2kg sedan jag kickade igång och gå ned förra veckan. Räknade lite snabbt. Det är 185 dagar till stockholms jubileumsmarathon. Jag har som plan att gå ned 11 kg tills dess. Det innebär att jag ska gå ned 0,42kg per vecka. Omräknat i kcal, så ska jag ligga 2914 kcal back varje vecka. Eller 416 kcal per dag.


Jag gör i runda slängar av med 3200 kcal per dag. Alltså får jag inte äta mer än 2784 kcal per dag.


Mmmm... det är ju möjligt... bara att kämpa på.

 

GPS i järvafältet

2012-01-08 14:46   Pepps 0 Likes   Speech_bubble 0 Comments   Images 0 Images Small_addthisShare

Idag blev det gps-orientering i Järvafältet. Vilket underbart vinterväder !!


 

Matupplägg

2012-01-06 21:01   Pepps 0 Likes   Speech_bubble 7 Comments   Images 0 Images Small_addthisShare

Shit, det ÄÄÄR ju så länge seda man höll på å väga mat och sånt. Har helt glömt bort vad mat innehåller. Det kunde man ju utantill för bara några år sedan.


Men så här ska jag äta framgent. Ligger på 1000kcal, men det blir ju alltid lite mer under en dag. Sportdryck osv. Så det blir nog bra som bas.


Målet är att gå ner till 82kg till den 14 juli. Vi får väl se hur det går. Men så ska jag ju cykla 200 mil i juni. Så kanske kanske.


 


Frukost (06:00): 2 ägg

Mellanmål (09:00): 100g yogurt

Lunch (12:00): 150g fisk + råkost

Mellanmål (15:00): 100g yogurt

Middag (18:00): 150g kött + råkost

Kvällsmål (21:00): 2 ägg

= 1000 kcal

 

Orientering i vintersolen

2012-01-06 11:57   Pepps 0 Likes   Speech_bubble 2 Comments   Images 0 Images Small_addthisShare

Vilken vinterdag!! Lite lagom med fjun på backen och strålande vintersol. Blev en liten orienteringsrunda.


 

Cykelsemester Milano - Stockholm

2012-01-05 17:26   Pepps 0 Likes   Speech_bubble 10 Comments   Images 0 Images Small_addthisShare

Nämen dåså. Jag och en kompis som bor i Milano har bestämt oss för att cykla från Milano till Stockholm i början av juni. En sträcka på ungefär 200 mil. Det är första gången jag känt mig inspirerad att träna sedan jag fick barn.



Vi tänkte cykla från Milano, via Alperna, och till Travemünde. Sen tar vi färjan till Malmö och sen vidare till Stockholm. Min kompis cyklade förra året genom hela Italien, en resa på 180 mil. Det längsta jag cyklat tidigare har varit 95 mil. Men det kommer nog gå bra. Dock så har jag ju dekat mer mig rejält det gånga åren. Idag mätte jag mig:


Midjemått: 112 cm
Vikt: 95,3kg
Kroppsfett: 25,6% (13)


Inga roliga siffror. Men men, det är en start.



Visa större karta


 

 
Page: First | Previous | 1 · 2 · 3 · 4 · 5 | Next | Last