TwiikMarian 
Träningsdagbok
Marian Moron, 36år| Måndagen den 20 augusti 2018 |
   |
 |
01:00:45Tid |  |
4.52 kmSträcka |  |
4.46 km/hHastighet | |
13:26 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
251 kcalKalorier |  |
3063Poäng |
| Half marathon training, W8. Active off day. Part I. (More like a stress relief exercise). | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:12:17Tid | |
0.94 kmSträcka | |
4.59 km/hHastighet | |
13:04 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
72 kcalKalorier | |
616Poäng |
| This workout has been imported. | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:10Tid | |
3.95 kmSträcka | |
3.94 km/hHastighet | |
15:14 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
277 kcalKalorier | |
3045Poäng |
| Half marathon training, W8. Active off day. Part II. (Stress relief!) | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
|
00:50:00Tid |  |
5418.0 kgTotal vikt |  |
13övningar | |
NormalIntensitet | |
273 kcalKalorier | |
1985Poäng |
Tränade muskelgrupper
Mage, Axlar, Triceps, Biceps, Bröst| Bench press +2kg (54kg). Sets of 12 / sets of 20. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:43:36Tid | |
2.20 kmSträcka | |
3.03 km/hHastighet | |
19:49 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
110 kcalKalorier | |
2197Poäng |
| This workout has been imported. | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 5
Total förbränning: 983 kcal
