Mina kompisar Utmaningar Tävlingar Sök ny kompis Grupper Topplistor  
 
16297

Liz&Fitness

MenyArrow_orange Profil | Träning | Blogg | Statistik | Banor | Gästbok

Control_rewind Date Control_fastforward

Onsdagen den 6 augusti 2008

WalkPromenad » 45 min

Clock 45 min   Termo Hög   Fam_calories 200 kcal  

Powwwwerwalk t/r gymmet
Printer

Weights_legStyrketräning » 55 min

Clock 55 min   Termo Hög   Fam_calories 283 kcal   Weight 12725.0 kg

Tänkte utnyttja gårsdagens "kolhydratsladdning" genom att träna benen i dag, det gick bra, men var helt slut efter passet, men jag kom mig då hem igen ..hi..hi

Ben : 6 övningar

Bakspark, maskin, 1 fot

1 8 x 65.0 kg

2 8 x 65.0 kg

Hacklift-maskin

(Kilo)

1 12 x 40.0 kg

2 12 x 40.0 kg

3 12 x 40.0 kg

Knäböj (fristång)

1 12 x 50.0 kg

3 8 x 55.0 kg

4 6 x 55.0 kg

Bencurl

(Kilo)

1 12 x 52.5 kg

2 10 x 52.5 kg

3 10 x 52.5 kg

Benspark

(Kilo)

1 10 x 52.5 kg

2 10 x 52.5 kg

3 8 x 52.5 kg

Raka Marklyft

(kilo)

1 10 x 55.0 kg

2 10 x 55.0 kg

  
Vader : 2 övningar

Sittande Vadpress

(Kilo)

1 12 x 60.0 kg

2 10 x 60.0 kg

3 7 x 65.0 kg

Stående vadpress

(Total vikt)

1 14 x 75.0 kg

2 12 x 75.0 kg

3 12 x 75.0 kg

  

CyclingCykling » 20 min

Clock 20 min   Termo Normal   Fam_calories 100 kcal  

ca 100?

TotalSammanställning

Här kommer din graf att visas.
Totalt antal pass: 5
Total förbränning: 583 kcal