Mina kompisar Utmaningar Tävlingar Sök ny kompis Grupper Topplistor  
 
16297

Liz&Fitness

MenyArrow_orange Profil | Träning | Blogg | Statistik | Banor | Gästbok

Control_rewind Date Control_fastforward

Tisdagen den 5 augusti 2008

WalkPromenad » 45 min

Clock 45 min   Termo Hög   Fam_calories 200 kcal  

Promenad t/f gymmet
Printer

Weights_armStyrketräning » 1h

Clock 1h   Termo Normal   Fam_calories 300 kcal   Weight 4008.5 kg

Körde ett rätt så bra axelpass i dag, har högdag i dag efter 2 lågdagar, så riskakorna gör rena underverket före och eftr passet :-)

Axlar : 6 övningar

Militærpress i Smith ala Glass

(Vikter på stången, excl. stång)

1 8 x 20.0 kg

2 8 x 20.0 kg

3 7 x 20.0 kg

Axl. bak, mask

1 8 x 22.5 kg

2 7 x 22.5 kg

3 6 x 22.5 kg

Hantellyft åt sidan

(Hantelvikt)

1 10 x 7.0 kg

2 10 x 7.0 kg

3 6 x 8.0 kg

4 4 x 7.0 kg

Repdrag i CC

(Kg)

1 15 x 40.0 kg

2 12 x 40.0 kg

3 10 x 45.0 kg

Axelpress, maskin

1 8 x 30.0 kg

2 7 x 30.0 kg

3 6 x 30.0 kg

Axelmaskin, vinkel

(Kilo)

1 8 x 35.0 kg

2 6 x 35.0 kg

3 6 x 35.0 kg

  
Mage : 2 övningar

Raka benlyft hängandes i stång

1 12

2 10

3 10

Situps

(Kroppsvikt)

1 12

2 12

3 12

 

WalkPromenad » 55 min

Clock 55 min   Termo Hög   Fam_calories 240 kcal  

Kvällspromenad

TotalSammanställning

Här kommer din graf att visas.
Totalt antal pass: 5
Total förbränning: 740 kcal