Liz&Fitness
Tisdagen den 5 augusti 2008
| Promenad » 45 min |
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset |
| Styrketräning » 1h |
|
Övningar som utförts under det här passet.
|
Militærpress i Smith ala Glass (Vikter på stången, excl. stång) 1 8 x 20.0 kg 2 8 x 20.0 kg 3 7 x 20.0 kg |
Axl. bak, mask 1 8 x 22.5 kg 2 7 x 22.5 kg 3 6 x 22.5 kg |
Hantellyft åt sidan (Hantelvikt) 1 10 x 7.0 kg 2 10 x 7.0 kg 3 6 x 8.0 kg 4 4 x 7.0 kg |
Repdrag i CC (Kg) 1 15 x 40.0 kg 2 12 x 40.0 kg 3 10 x 45.0 kg |
|
Axelpress, maskin 1 8 x 30.0 kg 2 7 x 30.0 kg 3 6 x 30.0 kg |
Axelmaskin, vinkel (Kilo) 1 8 x 35.0 kg 2 6 x 35.0 kg 3 6 x 35.0 kg |
||
|
Raka benlyft hängandes i stång 1 12 2 10 3 10 |
Situps (Kroppsvikt) 1 12 2 12 3 12 |
||
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset |
| Promenad » 55 min |
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset |
| Sammanställning |
Laddar... 







