Laddar... 
Liz&Fitness
Tisdagen den 5 augusti 2008
 |
Promenad » 45 min |
Tid: 45 min
Total sträcka: 0.00 km
Intensitet: Hög
Förbränning: 200 kcal
Promenad t/f gymmet
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset |  Lägg till ny kommentar |
 |
Styrketräning » 1h |
 Skriv ut passet
|
Tid: 1h
Intensitet: Normal
Förbränning: 300 kcal 
Total vikt: 4008.5 kg
Körde ett rätt så bra axelpass i dag, har högdag i dag efter 2 lågdagar, så riskakorna gör rena underverket före och eftr passet :-)
Övningar
Övningar som utförts under det här passet.
Axlar : 6 övningar
|
Militærpress i Smith ala Glass (Vikter på stången, excl. stång) 1 8 x 20.0 kg 2 8 x 20.0 kg 3 7 x 20.0 kg |
Axl. bak, mask 1 8 x 22.5 kg 2 7 x 22.5 kg 3 6 x 22.5 kg |
Hantellyft åt sidan (Hantelvikt) 1 10 x 7.0 kg 2 10 x 7.0 kg 3 6 x 8.0 kg 4 4 x 7.0 kg |
Repdrag i CC (Kg) 1 15 x 40.0 kg 2 12 x 40.0 kg 3 10 x 45.0 kg |
|
Axelpress, maskin 1 8 x 30.0 kg 2 7 x 30.0 kg 3 6 x 30.0 kg |
Axelmaskin, vinkel (Kilo) 1 8 x 35.0 kg 2 6 x 35.0 kg 3 6 x 35.0 kg |
||
Mage : 2 övningar
|
Raka benlyft hängandes i stång 1 12 2 10 3 10 |
Situps (Kroppsvikt) 1 12 2 12 3 12 |
||
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset | Lägg till ny kommentar |
|
Promenad » 55 min |
Tid: 55 min
Total sträcka: 0.00 km
Intensitet: Hög
Förbränning: 240 kcal
Kvällspromenad
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset | Lägg till ny kommentar |
 |
Sammanställning |
Här kommer din graf att visas.
Totalt antal pass: 3
Total förbränning: 740 kcal
