16297

Liz&FitnessStar

Control_rewind Date Control_fastforward

Söndagen den 3 augusti 2008

Walk Promenad » 40 min
ClockTid: 40 min MapTotal sträcka: 0.00 km TermoIntensitet: Hög Fam_caloriesFörbränning: 200 kcal
 
Till/från gymmet, med energiskt i dag ja :-) Glömde pulsklockans band
Det finns inga kommentarer till det här träningspasset Small_addLägg till ny kommentar
Weights_front2 Styrketräning » 45 min Small_printerSkriv ut passet  
ClockTid: 45 min TermoIntensitet: Hög Fam_caloriesFörbränning: 270 kcal WeightTotal vikt: 5685.0 kg
 
Bra med energi i kroppen i dag, så jag promenerade till gymmet och körde ett litet kortare bröst och tricepspass än vanligt. Känns bra :-)
Glömde juhelt att ta på mig bröstremmen til pulsklockan, så jag uppskattar bara kcal-förbränningen totalt för hela passet.
Övningar

Övningar som utförts under det här passet.

Bröst : 3 övningar

Kabeflyes

(Kilos)

1 15 x 35.0 kg

2 10 x 35.0 kg

3 10 x 35.0 kg

Bröst, liggande, maskin

1 12 x 30.0 kg

2 10 x 30.0 kg

3 10 x 30.0 kg

Lutande bänkpress i maskin

1 10 x 20.0 kg

2 10 x 20.0 kg

3 10 x 20.0 kg

 
Triceps : 3 övningar

Dips

(Kroppsvikt)

1 7 x -20.0 kg

2 6 x -20.0 kg

3 6 x -20.0 kg

Pushdown med rep

1 8 x 40.0 kg

2 6 x 40.0 kg

3 6 x 40.0 kg

Stående Tricepspress med rep ö huvud

(Kilo)

1 12 x 30.0 kg

2 6 x 35.0 kg

3 6 x 35.0 kg

 
Mage : 1 övning

Prayer m/handtag

(Kilo)

1 12 x 50.0 kg

2 12 x 50.0 kg

3 10 x 50.0 kg

 
Det finns inga kommentarer till det här träningspasset Small_addLägg till ny kommentar
Walk Promenad » 1h 5 min
ClockTid: 1h 5 min MapTotal sträcka: 0.00 km TermoIntensitet: Hög Fam_caloriesFörbränning: 310 kcal
 
EN härlig kvällspropmenad med en mygga i ögat ..ouch ;-)
Det finns inga kommentarer till det här träningspasset Small_addLägg till ny kommentar
Total Sammanställning
Här kommer din graf att visas.
Totalt antal pass: 3
Total förbränning: 780 kcal