Liz&Fitness

Promenad » 40 min

40 min   Hög   200 kcal  

Till/från gymmet, med energiskt i dag ja :-) Glömde pulsklockans band

Styrketräning » 45 min

45 min   Hög   270 kcal   5685.0 kg

Bra med energi i kroppen i dag, så jag promenerade till gymmet och körde ett litet kortare bröst och tricepspass än vanligt. Känns bra :-)
Glömde juhelt att ta på mig bröstremmen til pulsklockan, så jag uppskattar bara kcal-förbränningen totalt för hela passet.

Kabeflyes (Kilos) 1 15 x 35.0 kg 2 10 x 35.0 kg 3 10 x 35.0 kg

Bröst, liggande, maskin 1 12 x 30.0 kg 2 10 x 30.0 kg 3 10 x 30.0 kg

Lutande bänkpress i maskin 1 10 x 20.0 kg 2 10 x 20.0 kg 3 10 x 20.0 kg

Dips (Kroppsvikt) 1 7 x -20.0 kg 2 6 x -20.0 kg 3 6 x -20.0 kg

Pushdown med rep 1 8 x 40.0 kg 2 6 x 40.0 kg 3 6 x 40.0 kg

Stående Tricepspress med rep ö huvud (Kilo) 1 12 x 30.0 kg 2 6 x 35.0 kg 3 6 x 35.0 kg

Prayer m/handtag (Kilo) 1 12 x 50.0 kg 2 12 x 50.0 kg 3 10 x 50.0 kg

Promenad » 1h 5 min

1h 5 min   Hög   310 kcal  

EN härlig kvällspropmenad med en mygga i ögat ..ouch ;-)