16297

Liz&Fitness

Control_rewind Date Control_fastforward

Söndagen den 3 augusti 2008

WalkPromenad » 40 min

Clock 40 min   Termo Hög   Fam_calories 200 kcal  

Till/från gymmet, med energiskt i dag ja :-) Glömde pulsklockans band
Printer

Weights_front2Styrketräning » 45 min

Clock 45 min   Termo Hög   Fam_calories 270 kcal   Weight 5685.0 kg

Bra med energi i kroppen i dag, så jag promenerade till gymmet och körde ett litet kortare bröst och tricepspass än vanligt. Känns bra :-)
Glömde juhelt att ta på mig bröstremmen til pulsklockan, så jag uppskattar bara kcal-förbränningen totalt för hela passet.

Bröst : 3 övningar

Kabeflyes

(Kilos)

1 15 x 35.0 kg

2 10 x 35.0 kg

3 10 x 35.0 kg

Bröst, liggande, maskin

1 12 x 30.0 kg

2 10 x 30.0 kg

3 10 x 30.0 kg

Lutande bänkpress i maskin

1 10 x 20.0 kg

2 10 x 20.0 kg

3 10 x 20.0 kg

 
Triceps : 3 övningar

Dips

(Kroppsvikt)

1 7 x -20.0 kg

2 6 x -20.0 kg

3 6 x -20.0 kg

Pushdown med rep

1 8 x 40.0 kg

2 6 x 40.0 kg

3 6 x 40.0 kg

Stående Tricepspress med rep ö huvud

(Kilo)

1 12 x 30.0 kg

2 6 x 35.0 kg

3 6 x 35.0 kg

 
Mage : 1 övning

Prayer m/handtag

(Kilo)

1 12 x 50.0 kg

2 12 x 50.0 kg

3 10 x 50.0 kg

 

WalkPromenad » 1h 5 min

Clock 1h 5 min   Termo Hög   Fam_calories 310 kcal  

EN härlig kvällspropmenad med en mygga i ögat ..ouch ;-)

TotalSammanställning

Här kommer din graf att visas.
Totalt antal pass: 5
Total förbränning: 780 kcal