Laddar... 
Liz&Fitness
Onsdagen den 27 augusti 2008
 |
Promenad » 1h 38 min |
Tid: 1h 38 min
Total sträcka: 0.00 km
Intensitet: Normal
Förbränning: 283 kcal
En ok kvällspromenad
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset |  Lägg till ny kommentar |
 |
Styrketräning » 45 min |
 Skriv ut passet
|
Tid: 45 min
Intensitet: Normal
Förbränning: 195 kcal 
Total vikt: 3395.0 kg
Bröst och triceps i dag, helt ok nu när jag enbart hålelr det hela "vid liv" + armhävningar på slutet
Övningar
Övningar som utförts under det här passet.
Bröst : 3 övningar
|
Kabeflyes (Kilos) 1 12 x 35.0 kg 2 7 x 35.0 kg 3 8 x 30.0 kg |
Lutande bänkpress i maskin 1 8 x 40.0 kg 2 6 x 40.0 kg 3 10 x 35.0 kg |
Lutande Bänkpress i Smithen (Vikter utan stången) 1 8 x 20.0 kg 2 8 x 20.0 kg 3 8 x 20.0 kg |
Triceps : 3 övningar
|
Dips (Kroppsvikt) 1 8 x -20.0 kg 2 8 x -20.0 kg 3 8 x -20.0 kg |
Stående tricepspress (Total vikt) 1 8 x 40.0 kg 2 6 x 40.0 kg 3 10 x 35.0 kg |
Stående Tricepspress med rep ö huvud (Kilo) 1 8 x 30.0 kg 2 6 x 30.0 kg 3 10 x 25.0 kg |
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset | Lägg till ny kommentar |
|
Promenad » 45 min |
Tid: 45 min
Total sträcka: 0.00 km
Intensitet: Normal
Förbränning: 140 kcal
T/R gymmet
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset | Lägg till ny kommentar |
 |
Sammanställning |
Här kommer din graf att visas.
Totalt antal pass: 3
Total förbränning: 618 kcal
