Liz&Fitness

Meny

Onsdagen den 27 augusti 2008

1h 38 min Termo Normal Fam_calories 283 kcal

En ok kvällspromenad

45 min Termo Normal Fam_calories 195 kcal Weight 3395.0 kg

Bröst och triceps i dag, helt ok nu när jag enbart hålelr det hela "vid liv" + armhävningar på slutet

Bröst : 3 övningar

Kabeflyes

(Kilos)

1 12 x 35.0 kg

2 7 x 35.0 kg

3 8 x 30.0 kg

Lutande bänkpress i maskin

1 8 x 40.0 kg

2 6 x 40.0 kg

3 10 x 35.0 kg

Lutande Bänkpress i Smithen

(Vikter utan stången)

1 8 x 20.0 kg

2 8 x 20.0 kg

3 8 x 20.0 kg

Triceps : 3 övningar

Dips

(Kroppsvikt)

1 8 x -20.0 kg

2 8 x -20.0 kg

3 8 x -20.0 kg

Stående tricepspress

(Total vikt)

1 8 x 40.0 kg

2 6 x 40.0 kg

3 10 x 35.0 kg

Stående Tricepspress med rep ö huvud

(Kilo)

1 8 x 30.0 kg

2 6 x 30.0 kg

3 10 x 25.0 kg

45 min Termo Normal Fam_calories 140 kcal

T/R gymmet

Här kommer din graf att visas.

Totalt antal pass: 5

Total förbränning: 618 kcal