Liz&Fitness

Meny

Söndagen den 24 augusti 2008

Promenad » 45 min

45 min Termo Hög Fam_calories 200 kcal

Pigg promenad T/R gymmet

Styrketräning » 1h

1h Termo Hög Fam_calories 290 kcal Weight 11565.0 kg

Ett bra benpass där jag körde lättare vikter i dag.. rätt skönt faktiskt .hi..hi ;-)

Ben : 5 övningar

Knäböj (fristång)

1 12 x 50.0 kg

2 12 x 50.0 kg

3 12 x 50.0 kg

Bakspark, maskin, 1 fot

1 10 x 60.0 kg

2 10 x 60.0 kg

Raka Marklyft

(kilo)

1 10 x 50.0 kg

2 10 x 50.0 kg

3 10 x 50.0 kg

Benspark

(Kilo)

1 10 x 52.5 kg

2 8 x 52.5 kg

3 8 x 52.5 kg

Hacklift-maskin

(Kilo)

1 12 x 30.0 kg

2 12 x 30.0 kg

3 12 x 30.0 kg

Vader : 2 övningar

Sittande Vadpress

(Kilo)

1 12 x 60.0 kg

2 10 x 60.0 kg

3 10 x 60.0 kg

Stående vadpress

(Total vikt)

1 12 x 75.0 kg

2 12 x 75.0 kg

3 12 x 75.0 kg

Promenad » 1h

1h Termo Hög Fam_calories 225 kcal

Promenad efter Smarties-sprickan

Sammanställning

Här kommer din graf att visas.

Totalt antal pass: 5

Total förbränning: 715 kcal