Laddar... 
Liz&Fitness
Söndagen den 24 augusti 2008
 |
Promenad » 45 min |
Tid: 45 min
Total sträcka: 0.00 km
Intensitet: Hög
Förbränning: 200 kcal
Pigg promenad T/R gymmet
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset |  Lägg till ny kommentar |
 |
Styrketräning » 1h |
 Skriv ut passet
|
Tid: 1h
Intensitet: Hög
Förbränning: 290 kcal 
Total vikt: 11565.0 kg
Ett bra benpass där jag körde lättare vikter i dag.. rätt skönt faktiskt .hi..hi ;-)
Övningar
Övningar som utförts under det här passet.
Ben : 5 övningar
|
Knäböj (fristång) 1 12 x 50.0 kg 2 12 x 50.0 kg 3 12 x 50.0 kg |
Bakspark, maskin, 1 fot 1 10 x 60.0 kg 2 10 x 60.0 kg |
Raka Marklyft (kilo) 1 10 x 50.0 kg 2 10 x 50.0 kg 3 10 x 50.0 kg |
Benspark (Kilo) 1 10 x 52.5 kg 2 8 x 52.5 kg 3 8 x 52.5 kg |
|
Hacklift-maskin (Kilo) 1 12 x 30.0 kg 2 12 x 30.0 kg 3 12 x 30.0 kg |
|||
Vader : 2 övningar
|
Sittande Vadpress (Kilo) 1 12 x 60.0 kg 2 10 x 60.0 kg 3 10 x 60.0 kg |
Stående vadpress (Total vikt) 1 12 x 75.0 kg 2 12 x 75.0 kg 3 12 x 75.0 kg |
||
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset | Lägg till ny kommentar |
|
Promenad » 1h |
Tid: 1h
Total sträcka: 0.00 km
Intensitet: Hög
Förbränning: 225 kcal
Promenad efter Smarties-sprickan
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset | Lägg till ny kommentar |
 |
Sammanställning |
Här kommer din graf att visas.
Totalt antal pass: 3
Total förbränning: 715 kcal
