Liz&Fitness
Onsdagen den 20 augusti 2008
Promenad » 45 min
45 min
Normal
120 kcal
Cykling » 40 min
40 min
Låg
130 kcal
Styrketräning » 45 min
45 min
Normal
210 kcal
3528.0 kg
Bröst och triceps... inte så mycke kraft i det den här dagen + körde lite armhävningar på slutet. Regnade nestan bort på väg hem...urk!
|
Kabeflyes (Kilos) 1 14 x 35.0 kg 2 10 x 35.0 kg 3 8 x 35.0 kg 4 8 x 35.0 kg |
Lutande Bänkpress i Smithen (Vikter utan stången) 1 10 x 20.0 kg 2 8 x 29.0 kg 3 8 x 20.0 kg |
Lutande bänkpress i maskin 1 9 x 20.0 kg 2 8 x 20.0 kg 3 8 x 20.0 kg |
|
Dips (Kroppsvikt) 1 10 x -20.0 kg 2 8 x -20.0 kg 3 8 x -20.0 kg |
Stående tricepspress (Total vikt) 1 10 x 40.0 kg 2 6 x 40.0 kg 3 10 x 35.0 kg |
Stående Tricepspress med rep ö huvud (Kilo) 1 6 x 36.0 kg 2 4 x 35.0 kg 3 6 x 35.0 kg |
Laddar... 






