Laddar... 
Liz&Fitness
Onsdagen den 20 augusti 2008
 |
Promenad » 45 min |
Tid: 45 min
Total sträcka: 0.00 km
Intensitet: Normal
Förbränning: 120 kcal
T/R gymmet. Riktigt sliten i dag, tog det lugnt på eftermiddagen, inga powerwalks då. Låg på det mesta
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset |  Lägg till ny kommentar |
 |
Cykling » 40 min |
Tid: 40 min
Total sträcka: 0.00 km
Intensitet: Låg
Förbränning: 130 kcal
T/R sömmerskan på cykel
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset | Lägg till ny kommentar |
 |
Styrketräning » 45 min |
 Skriv ut passet
|
Tid: 45 min
Intensitet: Normal
Förbränning: 210 kcal 
Total vikt: 3528.0 kg
Bröst och triceps... inte så mycke kraft i det den här dagen + körde lite armhävningar på slutet. Regnade nestan bort på väg hem...urk!
Övningar
Övningar som utförts under det här passet.
Bröst : 3 övningar
|
Kabeflyes (Kilos) 1 14 x 35.0 kg 2 10 x 35.0 kg 3 8 x 35.0 kg 4 8 x 35.0 kg |
Lutande Bänkpress i Smithen (Vikter utan stången) 1 10 x 20.0 kg 2 8 x 29.0 kg 3 8 x 20.0 kg |
Lutande bänkpress i maskin 1 9 x 20.0 kg 2 8 x 20.0 kg 3 8 x 20.0 kg |
Triceps : 3 övningar
|
Dips (Kroppsvikt) 1 10 x -20.0 kg 2 8 x -20.0 kg 3 8 x -20.0 kg |
Stående tricepspress (Total vikt) 1 10 x 40.0 kg 2 6 x 40.0 kg 3 10 x 35.0 kg |
Stående Tricepspress med rep ö huvud (Kilo) 1 6 x 36.0 kg 2 4 x 35.0 kg 3 6 x 35.0 kg |
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset | Lägg till ny kommentar |
 |
Sammanställning |
Här kommer din graf att visas.
Totalt antal pass: 3
Total förbränning: 460 kcal
