Mina kompisar Utmaningar Tävlingar Sök ny kompis Grupper Topplistor  
 
16297

Liz&Fitness

MenyArrow_orange Profil | Träning | Blogg | Statistik | Banor | Gästbok

Control_rewind Date Control_fastforward

Onsdagen den 20 augusti 2008

WalkPromenad » 45 min

Clock 45 min   Termo Normal   Fam_calories 120 kcal  

T/R gymmet. Riktigt sliten i dag, tog det lugnt på eftermiddagen, inga powerwalks då. Låg på det mesta

CyclingCykling » 40 min

Clock 40 min   Termo Låg   Fam_calories 130 kcal  

T/R sömmerskan på cykel
Printer

Weights_front2Styrketräning » 45 min

Clock 45 min   Termo Normal   Fam_calories 210 kcal   Weight 3528.0 kg

Bröst och triceps... inte så mycke kraft i det den här dagen + körde lite armhävningar på slutet. Regnade nestan bort på väg hem...urk!

Bröst : 3 övningar

Kabeflyes

(Kilos)

1 14 x 35.0 kg

2 10 x 35.0 kg

3 8 x 35.0 kg

4 8 x 35.0 kg

Lutande Bänkpress i Smithen

(Vikter utan stången)

1 10 x 20.0 kg

2 8 x 29.0 kg

3 8 x 20.0 kg

Lutande bänkpress i maskin

1 9 x 20.0 kg

2 8 x 20.0 kg

3 8 x 20.0 kg

  
Triceps : 3 övningar

Dips

(Kroppsvikt)

1 10 x -20.0 kg

2 8 x -20.0 kg

3 8 x -20.0 kg

Stående tricepspress

(Total vikt)

1 10 x 40.0 kg

2 6 x 40.0 kg

3 10 x 35.0 kg

Stående Tricepspress med rep ö huvud

(Kilo)

1 6 x 36.0 kg

2 4 x 35.0 kg

3 6 x 35.0 kg

  

TotalSammanställning

Här kommer din graf att visas.
Totalt antal pass: 5
Total förbränning: 460 kcal