Mina kompisar Utmaningar Tävlingar Sök ny kompis Grupper Topplistor  
 
16297

Liz&FitnessStar

MenyArrow_orange Profil | Träning | Blogg | Statistik | Banor | Gästbok

Control_rewind Date Control_fastforward

Måndagen den 18 augusti 2008

Walk Promenad » 45 min
ClockTid: 45 min MapTotal sträcka: 0.00 km TermoIntensitet: Hög Fam_caloriesFörbränning: 200 kcal
 
T/R gymmet
Det finns inga kommentarer till det här träningspasset Small_addLägg till ny kommentar
Weights_back Styrketräning » 1h Small_printerSkriv ut passet  
ClockTid: 1h TermoIntensitet: Hög Fam_caloriesFörbränning: 313 kcal WeightTotal vikt: 5345.0 kg
 
Rygg- och bicepspass i dag. Kände mig riktigt svag i dag ja.
Övningar

Övningar som utförts under det här passet.

Rygg : 4 övningar

Latsdrag

(Total vikt)

1 10 x 45.0 kg

2 7 x 45.0 kg

3 6 x 45.0 kg

Ryggrodd i kabel

1 12 x 45.0 kg

2 12 x 45.0 kg

3 8 x 45.0 kg

Stående Rodd i Smith

(Vikter utan stången)

1 8 x 20.0 kg

2 10 x 20.0 kg

3 10 x 20.0 kg

Sittande rodd i maskin

1 8 x 40.0 kg

2 6 x 40.0 kg

3 6 x 40.0 kg

4 10 x 30.0 kg
Biceps : 3 övningar

Biceps, stång, liggande i kabel

(Kilo)

1 8 x 35.0 kg

2 8 x 35.0 kg

3 6 x 35.0 kg

Koncentrationscurl

(Vikt per hantel)

1 10 x 8.0 kg

2 8 x 8.0 kg

3 7 x 8.0 kg

Hammercurkl med smalgreppstång

(Stången inte medräknat)

1 8 x 10.0 kg

2 8 x 10.0 kg

3 8 x 10.0 kg

  
Det finns inga kommentarer till det här träningspasset Small_addLägg till ny kommentar
Total Sammanställning
Här kommer din graf att visas.
Totalt antal pass: 2
Total förbränning: 513 kcal