Liz&Fitness
Söndagen den 17 augusti 2008
Promenad » 45 min
45 min
Hög
200 kcal
Promenad » 55 min
55 min
Hög
270 kcal
Styrketräning » 1h 10 min
1h 10 min
Hög
345 kcal
11972.5 kg
Ett bra benpass i dag! YEAH! :-)
|
Knäböj (fristång) 1 12 x 50.0 kg 2 12 x 50.0 kg 3 10 x 55.0 kg 4 6 x 55.0 kg |
Raka Marklyft (kilo) 1 10 x 55.0 kg 2 10 x 55.0 kg 3 6 x 60.0 kg |
Bencurl (Kilo) 1 13 x 52.5 kg 2 10 x 52.5 kg 3 6 x 52.5 kg |
Benspark (Kilo) 1 8 x 52.5 kg 2 6 x 52.5 kg 3 9 x 45.0 kg |
|
Hacklift-maskin (Kilo) 1 12 x 40.0 kg 2 12 x 40.0 kg 3 10 x 40.0 kg |
|||
|
Sittande Vadpress (Kilo) 1 12 x 60.0 kg 2 10 x 60.0 kg 3 6 x 65.0 kg |
Stående vadpress (Total vikt) 1 12 x 75.0 kg 2 12 x 75.0 kg 3 12 x 75.0 kg |
||
Laddar... 






