Liz&Fitness

Meny

Söndagen den 17 augusti 2008

Promenad » 45 min

45 min Termo Hög Fam_calories 200 kcal

T/R gymmet

Promenad » 55 min

55 min Termo Hög Fam_calories 270 kcal

Kvällspromenad i regn. Rätt spaghettit i benen nu..

Styrketräning » 1h 10 min

1h 10 min Termo Hög Fam_calories 345 kcal Weight 11972.5 kg

Ett bra benpass i dag! YEAH! :-)

Ben : 5 övningar

Knäböj (fristång)

1 12 x 50.0 kg

2 12 x 50.0 kg

3 10 x 55.0 kg

4 6 x 55.0 kg

Raka Marklyft

(kilo)

1 10 x 55.0 kg

2 10 x 55.0 kg

3 6 x 60.0 kg

Bencurl

(Kilo)

1 13 x 52.5 kg

2 10 x 52.5 kg

3 6 x 52.5 kg

Benspark

(Kilo)

1 8 x 52.5 kg

2 6 x 52.5 kg

3 9 x 45.0 kg

Hacklift-maskin

(Kilo)

1 12 x 40.0 kg

2 12 x 40.0 kg

3 10 x 40.0 kg

Vader : 2 övningar

Sittande Vadpress

(Kilo)

1 12 x 60.0 kg

2 10 x 60.0 kg

3 6 x 65.0 kg

Stående vadpress

(Total vikt)

1 12 x 75.0 kg

2 12 x 75.0 kg

3 12 x 75.0 kg

Sammanställning

Här kommer din graf att visas.

Totalt antal pass: 5

Total förbränning: 815 kcal