Laddar... 
Liz&Fitness
Fredagen den 15 augusti 2008
 |
Promenad » 40 min |
Tid: 40 min
Total sträcka: 0.00 km
Intensitet: Hög
Förbränning: 200 kcal
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset |  Lägg till ny kommentar |
|
Promenad » 57 min |
Tid: 57 min
Total sträcka: 0.00 km
Intensitet: Hög
Förbränning: 270 kcal
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset | Lägg till ny kommentar |
 |
Styrketräning » 1h 10 min |
 Skriv ut passet
|
Tid: 1h 10 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 360 kcal 
Total vikt: 6148.0 kg
Övningar som utförts under det här passet.
|
Militærpress i Smith ala Glass (Vikter på stången, excl. stång) 1 8 x 20.0 kg 2 8 x 20.0 kg 3 12 x 15.0 kg 4 12 x 15.0 kg |
Repdrag i CC (Kg) 1 12 x 45.0 kg 2 12 x 45.0 kg 3 10 x 45.0 kg |
Hantellyft åt sidan (Hantelvikt) 1 12 x 7.0 kg 2 10 x 7.0 kg 3 12 x 7.0 kg |
Axelpress, maskin 1 8 x 30.0 kg 2 8 x 30.0 kg 3 6 x 30.0 kg |
|
Axl. bak, mask 1 10 x 20.0 kg 2 8 x 20.0 kg 3 6 x 20.0 kg |
Axl. bak, hantlar (Per hantel) 1 10 x 6.0 kg 2 10 x 6.0 kg 3 10 x 6.0 kg |
Hantlar,fram, vrid (Glass) 1 10 x 6.0 kg 2 10 x 6.0 kg 3 10 x 6.0 kg |
|
Prayer m/handtag (Kilo) 1 12 x 50.0 kg 2 12 x 50.0 kg 3 10 x 50.0 kg 4 10 x 50.0 kg |
Raka benlyft hängandes i stång 1 12 2 10 3 8 |
Situps (Kroppsvikt) 1 12 2 12 3 12 |
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset | Lägg till ny kommentar |
 |
Sammanställning |
