16297

Liz&FitnessStar

Control_rewind Date Control_fastforward

Fredagen den 15 augusti 2008

Walk Promenad » 40 min
ClockTid: 40 min MapTotal sträcka: 0.00 km TermoIntensitet: Hög Fam_caloriesFörbränning: 200 kcal
 
T/R gymmet
Det finns inga kommentarer till det här träningspasset Small_addLägg till ny kommentar
Walk Promenad » 57 min
ClockTid: 57 min MapTotal sträcka: 0.00 km TermoIntensitet: Hög Fam_caloriesFörbränning: 270 kcal
 
Wonderbar kvällspromenad :-)
Det finns inga kommentarer till det här träningspasset Small_addLägg till ny kommentar
Weights_arm Styrketräning » 1h 10 min Small_printerSkriv ut passet  
ClockTid: 1h 10 min TermoIntensitet: Hög Fam_caloriesFörbränning: 360 kcal WeightTotal vikt: 6148.0 kg
 
Axlar och mage i dag
Övningar

Övningar som utförts under det här passet.

Axlar : 7 övningar

Militærpress i Smith ala Glass

(Vikter på stången, excl. stång)

1 8 x 20.0 kg

2 8 x 20.0 kg

3 12 x 15.0 kg

4 12 x 15.0 kg

Repdrag i CC

(Kg)

1 12 x 45.0 kg

2 12 x 45.0 kg

3 10 x 45.0 kg

Hantellyft åt sidan

(Hantelvikt)

1 12 x 7.0 kg

2 10 x 7.0 kg

3 12 x 7.0 kg

Axelpress, maskin

1 8 x 30.0 kg

2 8 x 30.0 kg

3 6 x 30.0 kg

Axl. bak, mask

1 10 x 20.0 kg

2 8 x 20.0 kg

3 6 x 20.0 kg

Axl. bak, hantlar

(Per hantel)

1 10 x 6.0 kg

2 10 x 6.0 kg

3 10 x 6.0 kg

Hantlar,fram, vrid (Glass)

1 10 x 6.0 kg

2 10 x 6.0 kg

3 10 x 6.0 kg

 
Mage : 3 övningar

Prayer m/handtag

(Kilo)

1 12 x 50.0 kg

2 12 x 50.0 kg

3 10 x 50.0 kg

4 10 x 50.0 kg

Raka benlyft hängandes i stång

1 12

2 10

3 8

Situps

(Kroppsvikt)

1 12

2 12

3 12

 
Det finns inga kommentarer till det här träningspasset Small_addLägg till ny kommentar
Total Sammanställning
Här kommer din graf att visas.
Totalt antal pass: 3
Total förbränning: 830 kcal