Laddar... 
Liz&Fitness
Onsdagen den 13 augusti 2008
 |
Promenad » 40 min |
Tid: 40 min
Total sträcka: 0.00 km
Intensitet: Hög
Förbränning: 180 kcal
til / från gymmet...
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset |  Lägg till ny kommentar |
 |
Styrketräning » 45 min |
 Skriv ut passet
|
Tid: 45 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 240 kcal 
Total vikt: 4770.0 kg
Uppvärmning: Promenad
Ett bröst- och bicepspass i dag...nöjd med insatsen även om orken inte är som vanligt längre :-)
Övningar
Övningar som utförts under det här passet.
Bröst : 3 övningar
|
Kabeflyes (Kilos) 1 12 x 35.0 kg 2 10 x 35.0 kg 3 6 x 35.0 kg |
Lutande bänkpress i maskin 1 10 x 20.0 kg 2 8 x 20.0 kg 3 8 x 20.0 kg |
Bröst, liggande, maskin 1 14 x 30.0 kg 2 12 x 30.0 kg 3 12 x 30.0 kg 4 7 x 40.0 kg |
Triceps : 3 övningar
|
Dips (Kroppsvikt) 1 6 x 20.0 kg 2 6 x 20.0 kg |
Stående tricepspress (Total vikt) 1 10 x 40.0 kg 2 8 x 40.0 kg 3 8 x 40.0 kg |
Stående Tricepspress med rep ö huvud (Kilo) 1 7 x 30.0 kg 2 7 x 30.0 kg 3 5 x 30.0 kg |
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset | Lägg till ny kommentar |
 |
Sammanställning |
Här kommer din graf att visas.
Totalt antal pass: 2
Total förbränning: 420 kcal
