Laddar... 
Liz&Fitness
Torsdagen den 31 juli 2008
 |
Promenad » 45 min |
Tid: 45 min
Total sträcka: 0.00 km
Intensitet: Hög
Förbränning: 240 kcal
Promenad til/från gymmet i värmen
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset |  Lägg till ny kommentar |
 |
Styrketräning » 1h 15 min |
 Skriv ut passet
|
Tid: 1h 15 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 460 kcal 
Total vikt: 13285.0 kg
Benpass i dag, svettade som en gris ;-)
Övningar
Övningar som utförts under det här passet.
Ben : 6 övningar
|
Knäböj (fristång) 1 12 x 50.0 kg 2 12 x 50.0 kg 3 8 x 55.0 kg 4 6 x 55.0 kg |
Bakspark, maskin, 1 fot 1 8 x 65.0 kg 2 6 x 70.0 kg |
Hacklift-maskin (Kilo) 1 10 x 40.0 kg 2 10 x 40.0 kg 3 10 x 40.0 kg |
Raka Marklyft (kilo) 1 10 x 55.0 kg 2 10 x 55.0 kg 3 8 x 55.0 kg |
|
Bencurl (Kilo) 1 12 x 52.5 kg 2 10 x 52.5 kg 3 10 x 52.5 kg |
Benspark (Kilo) 1 8 x 52.5 kg 2 8 x 52.5 kg 3 6 x 52.5 kg |
||
Vader : 2 övningar
|
Sittande Vadpress (Kilo) 1 12 x 60.0 kg 2 10 x 60.0 kg 3 6 x 65.0 kg 4 6 x 65.0 kg |
Stående vadpress (Total vikt) 1 12 x 75.0 kg 2 12 x 75.0 kg 3 12 x 75.0 kg |
||
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset | Lägg till ny kommentar |
|
Promenad » 45 min |
Tid: 45 min
Total sträcka: 0.00 km
Intensitet: Hög
Förbränning: 220 kcal
Kort kvällspromenad i oskväder :-)
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset | Lägg till ny kommentar |
 |
Sammanställning |
Här kommer din graf att visas.
Totalt antal pass: 3
Total förbränning: 920 kcal
