Mina kompisar Utmaningar Tävlingar Sök ny kompis Grupper Topplistor  
 
16297

Liz&Fitness

MenyArrow_orange Profil | Träning | Blogg | Statistik | Banor | Gästbok

Control_rewind Date Control_fastforward

Torsdagen den 31 juli 2008

WalkPromenad » 45 min

Clock 45 min   Termo Hög   Fam_calories 240 kcal  

Promenad til/från gymmet i värmen
Printer

Weights_legStyrketräning » 1h 15 min

Clock 1h 15 min   Termo Hög   Fam_calories 460 kcal   Weight 13285.0 kg

Benpass i dag, svettade som en gris ;-)

Ben : 6 övningar

Knäböj (fristång)

1 12 x 50.0 kg

2 12 x 50.0 kg

3 8 x 55.0 kg

4 6 x 55.0 kg

Bakspark, maskin, 1 fot

1 8 x 65.0 kg

2 6 x 70.0 kg

Hacklift-maskin

(Kilo)

1 10 x 40.0 kg

2 10 x 40.0 kg

3 10 x 40.0 kg

Raka Marklyft

(kilo)

1 10 x 55.0 kg

2 10 x 55.0 kg

3 8 x 55.0 kg

Bencurl

(Kilo)

1 12 x 52.5 kg

2 10 x 52.5 kg

3 10 x 52.5 kg

Benspark

(Kilo)

1 8 x 52.5 kg

2 8 x 52.5 kg

3 6 x 52.5 kg

  
Vader : 2 övningar

Sittande Vadpress

(Kilo)

1 12 x 60.0 kg

2 10 x 60.0 kg

3 6 x 65.0 kg

4 6 x 65.0 kg

Stående vadpress

(Total vikt)

1 12 x 75.0 kg

2 12 x 75.0 kg

3 12 x 75.0 kg

  

WalkPromenad » 45 min

Clock 45 min   Termo Hög   Fam_calories 220 kcal  

Kort kvällspromenad i oskväder :-)

TotalSammanställning

Här kommer din graf att visas.
Totalt antal pass: 5
Total förbränning: 920 kcal