Mina kompisar Utmaningar Tävlingar Sök ny kompis Grupper Topplistor  
 
16297

Liz&Fitness

MenyArrow_orange Profil | Träning | Blogg | Statistik | Banor | Gästbok

Control_rewind Date Control_fastforward

Tisdagen den 29 juli 2008

CyclingCykling » 20 min

Clock 20 min   Termo Normal   Fam_calories 140 kcal  

T/R gymmet
Printer

Weights_armStyrketräning » 55 min

Clock 55 min   Termo Hög   Fam_calories 330 kcal   Weight 4230.0 kg

Varmt i dag med på gymmet, men det gick riktigt bra ändå tycker jag, gav järnet och cyklade glad & nöjd hem efteråt! :-)

Axlar : 7 övningar

Axelmaskin, vinkel

(Kilo)

1 8 x 35.0 kg

2 9 x 35.0 kg

3 6 x 35.0 kg

Hantellyft åt sidan

(Hantelvikt)

1 15 x 6.0 kg

2 10 x 7.0 kg

3 10 x 7.0 kg

Axl. bak, mask

1 7 x 22.5 kg

2 6 x 22.5 kg

3 5 x 22.5 kg

Repdrag i CC

(Kg)

1 15 x 40.0 kg

2 14 x 40.0 kg

3 12 x 40.0 kg

Militærpress i Smith ala Glass

(Vikter på stången, excl. stång)

1 6 x 20.0 kg

2 6 x 20.0 kg

3 6 x 20.0 kg

Axelpress, maskin

1 8 x 30.0 kg

2 8 x 30.0 kg

3 6 x 30.0 kg

Axl. bak, hantlar

(Per hantel)

1 10 x 6.0 kg

2 10 x 7.0 kg

  
Mage : 1 övning

Raka benlyft hängandes i stång

1 10

2 10

3 10

 

WalkPromenad » 55 min

Clock 55 min   Termo Hög   Fam_calories 300 kcal  

SKön promenad, 3 dagen jag ligger lågt på kolhydrater (10%), men det går finfint just nu..studsade fint iväg :-)

TotalSammanställning

Här kommer din graf att visas.
Totalt antal pass: 5
Total förbränning: 770 kcal