Mina kompisar Utmaningar Tävlingar Sök ny kompis Grupper Topplistor  
 
16297

Liz&FitnessStar

MenyArrow_orange Profil | Träning | Blogg | Statistik | Banor | Gästbok

Control_rewind Date Control_fastforward

Söndagen den 27 juli 2008

Cycling Cykling » 20 min
ClockTid: 20 min MapTotal sträcka: 0.00 km TermoIntensitet: Normal Fam_caloriesFörbränning: 140 kcal
 
cykel t/r gymmet
Det finns inga kommentarer till det här träningspasset Small_addLägg till ny kommentar
Weights_front2 Styrketräning » 1h Small_printerSkriv ut passet  
ClockTid: 1h TermoIntensitet: Hög Fam_caloriesFörbränning: 360 kcal WeightTotal vikt: 5645.0 kg
 
Bröst och triceps + lite mage i hettan :-)
Övningar

Övningar som utförts under det här passet.

Bröst : 4 övningar

Kabeflyes

(Kilos)

1 15 x 35.0 kg

2 8 x 35.0 kg

3 6 x 35.0 kg

Lutande Bänkpress i Smithen

(Vikter utan stången)

1 8 x 15.0 kg

2 8 x 15.0 kg

3 8 x 15.0 kg

Lutande bänkpress i maskin

1 12 x 20.0 kg

2 10 x 20.0 kg

3 10 x 20.0 kg

Bröst, liggande, maskin

1 10 x 30.0 kg

2 9 x 30.0 kg
Triceps : 3 övningar

Dips

(Kroppsvikt)

1 10 x -20.0 kg

2 8 x -20.0 kg

3 8 x -20.0 kg

Stående tricepspress

(Total vikt)

1 10 x 40.0 kg

2 8 x 40.0 kg

3 6 x 40.0 kg

Stående Tricepspress med rep ö huvud

(Kilo)

1 6 x 35.0 kg

2 7 x 30.0 kg

  
Mage : 1 övning

Prayer m/handtag

(Kilo)

1 12 x 50.0 kg

2 12 x 50.0 kg

3 12 x 50.0 kg

4 8 x 50.0 kg

  
Det finns inga kommentarer till det här träningspasset Small_addLägg till ny kommentar
Total Sammanställning
Här kommer din graf att visas.
Totalt antal pass: 2
Total förbränning: 500 kcal