Laddar... 
Liz&Fitness
Onsdagen den 23 juli 2008
Cykling » 20 min
20 min
Normal
140 kcal
Styrketräning » 1h 15 min
1h 15 min
Hög
490 kcal
12955.0 kg
Ett bra pass blev det, tog lite längre tid än vanligt bara! Men Shapelink börjar bli dåligt, får skriva in passen flera gånger, de försvinner ju (nej, jag glömde inte att spara nej), sånt tröttnar iallafall jag på, så det blir å leta efter en ny dagbok online, damn!
|
Bakspark, maskin, 1 fot 1 8 x 65.0 kg 2 8 x 65.0 kg 3 6 x 70.0 kg |
Hacklift-maskin (Kilo) 1 12 x 30.0 kg 2 8 x 40.0 kg 3 8 x 40.0 kg |
Raka Marklyft (kilo) 1 12 x 50.0 kg 2 8 x 55.0 kg 3 8 x 55.0 kg |
Knäböj (fristång) 1 12 x 50.0 kg 2 12 x 50.0 kg 3 6 x 55.0 kg 4 6 x 55.0 kg |
|
Benspark (Kilo) 1 8 x 52.5 kg 2 8 x 52.5 kg 3 8 x 52.5 kg |
Bencurl (Kilo) 1 12 x 52.5 kg 2 10 x 52.5 kg 3 8 x 52.5 kg |
||
|
Sittande Vadpress (Kilo) 1 12 x 60.0 kg 2 10 x 60.0 kg 3 10 x 60.0 kg |
Stående vadpress (Total vikt) 1 12 x 75.0 kg 2 10 x 75.0 kg 3 10 x 75.0 kg |
||
Sammanställning