16297

Liz&FitnessStar

Control_rewind Date Control_fastforward

Fredagen den 18 juli 2008

Cycling Cykling » 20 min
ClockTid: 20 min MapTotal sträcka: 0.00 km TermoIntensitet: Normal Fam_caloriesFörbränning: 140 kcal
 
T/R gymmet
Det finns inga kommentarer till det här träningspasset Small_addLägg till ny kommentar
Weights_front2 Styrketräning » 1h Small_printerSkriv ut passet  
ClockTid: 1h TermoIntensitet: Hög Fam_caloriesFörbränning: 360 kcal WeightTotal vikt: 5920.0 kg
 
Ett "snabbpass" i dag, men hann med det mesta ändå.
Övningar

Övningar som utförts under det här passet.

Bröst : 4 övningar

Kabeflyes

(Kilos)

1 14 x 35.0 kg

2 10 x 35.0 kg

3 8 x 35.0 kg

Lutande bänkpress i maskin

1 12 x 20.0 kg

2 8 x 20.0 kg

3 6 x 20.0 kg

Lutande Bänkpress i Smithen

(Vikter utan stången)

1 10 x 10.0 kg

2 7 x 15.0 kg

3 7 x 15.0 kg

Bröst, liggande, maskin

1 12 x 30.0 kg

2 10 x 30.0 kg

3 12 x 30.0 kg

Triceps : 3 övningar

Stående Tricepspress med rep ö huvud

(Kilo)

1 12 x 30.0 kg

2 8 x 35.0 kg

3 6 x 35.0 kg

Stående tricepspress

(Total vikt)

1 8 x 40.0 kg

2 6 x 40.0 kg

3 6 x 40.0 kg

Dips

(Kroppsvikt)

1 8 x -20.0 kg

2 6 x -20.0 kg

3 6 x -20.0 kg

 
Mage : 1 övning

Prayer m/handtag

(Kilo)

1 12 x 50.0 kg

2 12 x 50.0 kg

3 10 x 50.0 kg

 
Det finns inga kommentarer till det här träningspasset Small_addLägg till ny kommentar
Total Sammanställning
Här kommer din graf att visas.
Totalt antal pass: 2
Total förbränning: 500 kcal