Liz&Fitness
Fredagen den 18 juli 2008
Cykling » 20 min
20 min
Normal
140 kcal
Styrketräning » 1h
1h
Hög
360 kcal
5920.0 kg
Ett "snabbpass" i dag, men hann med det mesta ändå.
|
Kabeflyes (Kilos) 1 14 x 35.0 kg 2 10 x 35.0 kg 3 8 x 35.0 kg |
Lutande bänkpress i maskin 1 12 x 20.0 kg 2 8 x 20.0 kg 3 6 x 20.0 kg |
Lutande Bänkpress i Smithen (Vikter utan stången) 1 10 x 10.0 kg 2 7 x 15.0 kg 3 7 x 15.0 kg |
Bröst, liggande, maskin 1 12 x 30.0 kg 2 10 x 30.0 kg 3 12 x 30.0 kg |
|
Stående Tricepspress med rep ö huvud (Kilo) 1 12 x 30.0 kg 2 8 x 35.0 kg 3 6 x 35.0 kg |
Stående tricepspress (Total vikt) 1 8 x 40.0 kg 2 6 x 40.0 kg 3 6 x 40.0 kg |
Dips (Kroppsvikt) 1 8 x -20.0 kg 2 6 x -20.0 kg 3 6 x -20.0 kg |
|
Prayer m/handtag (Kilo) 1 12 x 50.0 kg 2 12 x 50.0 kg 3 10 x 50.0 kg |
|||
Laddar... 






