Laddar... 
Liz&Fitness
Måndagen den 9 juni 2008
 |
Cykling » 20 min |
Tid: 20 min
Total sträcka: 0.00 km
Intensitet: Normal
Förbränning: 181 kcal
cyke T/R gymmet
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset |  Lägg till ny kommentar |
 |
Promenad » 1h |
Tid: 1h
Total sträcka: 0.00 km
Intensitet: Normal
Förbränning: 306 kcal
Skön promenad med min son vid Mälaren
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset | Lägg till ny kommentar |
 |
Styrketräning » 1h 10 min |
 Skriv ut passet
|
Tid: 1h 10 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 410 kcal 
Total vikt: 12732.5 kg
Kanon benpass!!!!!! :-) Börjat smått med lite ökningar igen, behövde nog det
Övningar
Övningar som utförts under det här passet.
Ben : 6 övningar
|
Knäböj (fristång) 1 15 x 40.0 kg 2 12 x 45.0 kg 3 12 x 45.0 kg |
Benspark (Kilo) 1 10 x 45.0 kg 2 10 x 45.0 kg 3 8 x 47.5 kg |
Bencurl (Kilo) 1 14 x 45.0 kg 2 14 x 45.0 kg 3 7 x 52.5 kg |
Utfall m/hantlar (Sammanlagt hantelvikt) 1 10 x 25.0 kg 2 10 x 25.0 kg 3 8 x 25.0 kg |
|
Raka Marklyft (kilo) 1 12 x 45.0 kg 2 10 x 45.0 kg 3 8 x 50.0 kg |
Bakspark, maskin, 1 fot 1 10 x 60.0 kg 2 8 x 65.0 kg 3 8 x 65.0 kg |
||
Vader : 2 övningar
|
Sittande Vadpress (Kilo) 1 15 x 50.0 kg 2 12 x 50.0 kg 3 8 x 55.0 kg |
Stående vadpress (Total vikt) 1 12 x 70.0 kg 2 12 x 70.0 kg 3 14 x 67.5 kg |
||
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset | Lägg till ny kommentar |
 |
Sammanställning |
Här kommer din graf att visas.
Totalt antal pass: 3
Total förbränning: 897 kcal
