Laddar... 
Liz&Fitness
Fredagen den 27 juni 2008
 |
Cykling » 20 min |
Tid: 20 min
Total sträcka: 0.00 km
Intensitet: Normal
Förbränning: 150 kcal
T/R gymmet
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset |  Lägg till ny kommentar |
 |
Styrketräning » 1h |
 Skriv ut passet
|
Tid: 1h
Intensitet: Hög
Förbränning: 410 kcal 
Total vikt: 5854.0 kg
Jag han med ett bra rygg/bicepspass! tjohoo va det går bra! :-)
Övningar
Övningar som utförts under det här passet.
Rygg : 3 övningar
|
Stående rodd m/hantlar 1 14 x 15.0 kg 2 12 x 17.5 kg 3 12 x 17.5 kg |
Latsdrag (Total vikt) 1 12 x 45.0 kg 2 6 x 52.5 kg 3 6 x 52.5 kg 4 10 x 45.0 kg |
Sittande Rodd (Total vikt) 1 12 x 45.0 kg 2 9 x 45.0 kg 3 6 x 52.5 kg 4 6 x 52.5 kg |
Biceps : 3 övningar
|
Biceps, stång, liggande i kabel (Kilo) 1 8 x 40.0 kg 2 7 x 40.0 kg 3 7 x 40.0 kg |
"Hammercur"l med rep i cc 1 10 x 30.0 kg 2 8 x 30.0 kg 3 8 x 30.0 kg 4 5 x 35.0 kg |
Koncentrationscurl (Vikt per hantel) 1 8 x 9.0 kg 2 8 x 9.0 kg 3 5 x 10.0 kg |
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset | Lägg till ny kommentar |
 |
Sammanställning |
Här kommer din graf att visas.
Totalt antal pass: 2
Total förbränning: 560 kcal
